Съдържание
Дори онези, които осъждат хора, които са изневерили на партньор, един ден може да са сред тях. Поддаването на изкушението е естествена човешка слабост, казва психологът Марк Уайт, но тя може и трябва да се научи да преодолява.
Днес можете да намерите много статии и книги за развиване на самоконтрол, обучение на сила на волята и борба с отлагането. Тази литература може да бъде полезна и ако разберете, че мислите за изневяра на любимия човек. Ето четири съвета, които да ви помогнат да се преборите с изкушението и да намалите риска да направите необмислен ход.
1. Опитайте се да се задържите
Това е най-малко приятният съвет и може да изглежда нереалистичен. Но ние често подценяваме силата на волята. Разбира се, ресурсите й не са неограничени, а в състояние на психически или физически стрес е още по-трудно да поеме контрол над себе си. Въпреки това, в повечето случаи силата на волята е достатъчна.
2. Избягвайте изкушението
Изглежда твърде очевидно, но затова тази стратегия е толкова лесна за пренебрегване. Но помислете за това: алкохолиците избягват барове, а хората, които спазват диета, не ходят в магазини за бонбони – те знаят, че директната конфронтация с източника на изкушението само увеличава напрежението върху и без това ограничените ресурси на волята.
Ако се поддадете на изкушението веднъж, ще бъде по-трудно да устоите на следващия.
Когато става въпрос за изневяра, източникът на изкушението е един човек, освен ако не сте знаменитост, която постоянно е заобиколена от обожатели. Теоретично един човек е по-лесно да се избегне, но на практика се оказва колега, съсед или приятел - някой, който постоянно присъства в живота. Опитайте се да го избягвате, спазвайте дистанция и не бъдете сами. Не се заблуждавайте да мислите, че честите срещи ще ви помогнат да охладите чувствата. Стратегията за избягване работи, когато сте честни със себе си.
3. Бъдете наясно с дългосрочните последици
Често хората си мислят, че веднъж можете да си позволите да се спънете. Това е трик на съзнанието, начин да се рационализира и оправдава моментната слабост. Всъщност психолозите, и по-специално Джордж Ейнсли, доказаха, че ако веднъж се поддадете на изкушението, ще бъде по-трудно да устоите на следващия.
Можете отново да направите паралел с диетата. Едва ли ще си позволите твърде много, ако разберете, че след първата торта ще последва още една. Ако трезво прецените последствията от самото начало, е по-вероятно да се съберете навреме.
Имайте предвид дългосрочните последици от изневярата: вредата, която тя ще причини на партньора ви и връзката ви, както и на децата, които имате и може да имате, включително в резултат на извънбрачна връзка.
4. Говорете открито с партньора си
Това може да е най-трудната стратегия, но и най-здравословната за една връзка. Не е лесно да признаеш на партньор, че искаш да се промениш. Въпреки това вашата студенина и мълчание пак няма да останат незабелязани, а членовете на семейството ще се опитат да разберат какво се е случило и каква е тяхната вина.
Това е болезнен разговор, но има надежда, че събеседникът ще бъде благодарен за готовността да му се довери, вместо да извърши непоправимо за връзката постъпка.
Естествено е човек да бъде слаб пред изкушението. Но устояването на изкушението е знак, че можете да носите отговорност за себе си и партньора си.
За автора: Марк Уайт е психолог в Staten Island College в Ню Йорк.