Съдържание
Няма нищо лошо в това да направите грешка. Но е важно как реагирате на това и какво си казвате. Клиничният психолог Травис Бредбъри е сигурен, че самохипнозата може да увеличи негативните преживявания, но също така може да помогне за превръщането на грешката в нещо продуктивно.
Всяка самохипноза се основава на нашите представи за себе си. Често подценяваме колко е важно за нашия успех. Освен това тази роля може да бъде както положителна, така и отрицателна. Както каза Хенри Форд: „Някой вярва, че може, а някой вярва, че не може, и и двамата са прави.“
Негативните мисли често са отделени от реалността и са безполезни, такава самохипноза води до поражение - потъвате все по-дълбоко в негативните емоции и няма да е лесно да излезете от това състояние.
TalentSmart, компания за оценка и разработка на емоционална интелигентност, е тествала над милион души. Оказа се, че 90% от най-продуктивните хора имат висок EQ. Често те печелят много повече от тези с ниска емоционална интелигентност, по-вероятно е да бъдат повишени и оценени за качеството на работата си.
Тайната е, че те са в състояние да проследяват и контролират негативната самохипноза навреме, което може да им попречи да достигнат пълния си потенциал.
Специалистите на компанията успяха да идентифицират шест често срещани и вредни заблуди, които пречат на успеха. Уверете се, че те не пречат на целта ви.
1. Съвършенство = успех
Хората по природа са несъвършени. Ако преследвате съвършенството, ще бъдете измъчени от вътрешно чувство на неудовлетвореност. Вместо да се радвате на постиженията, ще се тревожите за пропуснатите възможности.
2. Съдбата вече е предопределена
Много хора са убедени, че успехът или провалът са предопределени от съдбата. Не се заблуждавайте: съдбата е във вашите ръце. Тези, които приписват последователността си от неуспехи на външни сили извън техния контрол, просто търсят извинения. Успехът или провалът зависи от това дали сме готови да се възползваме максимално от това, което имаме.
3. „Винаги“ правя нещо или „никога“ правя нещо
Няма нищо в живота, което винаги правим или което никога не правим. Някои неща правите често, други по-рядко, отколкото трябва, но да опишете поведението си като „винаги“ и „никога“ означава просто да се самосъжалявате. Казвате си, че изобщо нямате контрол върху собствения си живот и че не можете да се промените. Не се поддавайте на това изкушение.
4. Успехът е одобрението на другите
Независимо какво мислят другите за вас във всеки един момент, безопасно е да се каже, че не сте толкова добър или толкова лош, колкото казват, че сте. Не можем да не реагираме на тези мнения, но можем да бъдем скептични към тях. Тогава винаги ще уважаваме и ценим себе си, независимо какво мислят другите за нас.
5. Бъдещето ми ще бъде същото като миналото
Постоянният провал може да подкопае самочувствието и вярата, че нещата могат да се променят към по-добро в бъдеще. Най-често причината за тези неуспехи е, че сме поели рискове за някаква трудна цел. Не забравяйте, че за да постигнете успех, е много важно да можете да обръщате неуспехите в своя полза. Всяка ценна цел ще поеме рискове и не можете да позволите на неуспеха да ви отнеме вярата в успеха.
6. Моите емоции са реалност
Важно е обективно да оценявате емоциите си и да можете да отделите факта от фантазията. В противен случай преживяванията могат да продължат да изкривяват възприятието ви за реалността и да ви оставят уязвими към негативна самохипноза, която ви пречи да достигнете пълния си потенциал.
За автора: Травис Бредбъри е клиничен психолог и съавтор на Емоционална интелигентност 2.0.