Съдържание
Хората с наднормено тегло, които се опитват да отслабнат, често смятат, че наднорменото тегло е чисто физиологичен проблем. Но всъщност причините за това се коренят много по-дълбоко. Какво точно ви пречи да постигнете желаната цел? Психологът Наталия Щербинина, която свали 47 килограма, споделя мнението си.
Често хората с наднормено тегло са убедени: „Не ям нищо специално, напълнявам от един поглед към шоколадов блок. Не мога да повлияя на това по никакъв начин ”или „Всичко в нашето семейство е пълно – наследствено е, не мога да направя нищо по въпроса” или „Хормоните ми не работят по този начин, какво мога да направя по въпроса ? Нищо!"
Но човешкото тяло далеч не е самостоятелна система. Заобиколени сме от много събития, на които реагираме. И в основата на образуването на наднормено тегло също е реакцията на стрес, а не само генетично предразположение или хормонални смущения.
В тялото ни няма нищо излишно, включително теглото
Често не анализираме проблемите, защото се страхуваме да се изправим пред истината. Много по-лесно е просто да се опитате да не мислите за неприятни неща. Но, за съжаление, изхвърлените по този начин проблеми не изчезват, както ни се струва, а просто преминават на друго ниво - телесното.
В същото време в тялото ни няма нищо излишно, включително теглото. Ако съществува, това означава, че подсъзнателно е „по-правилно“, „по-безопасно“ за нас. Това, което наричаме „наднормено“ тегло, е механизъм за адаптация към околната среда, а не „враг номер едно“. И така, какви точно са събитията, които провокират тялото ни да го натрупа?
1. НЕДОВОЛСТВО ОТ СЕБЕ СИ
Спомнете си колко често заставате пред огледалото и се карате за собствените си форми? Колко често сте недоволни от качеството или обема на тялото си? Колко често се ядосвате на своето отражение и се смущавате?
Това е тотална грешка на повечето хора, които искат да постигнат хармония. Те превръщат пътя към тялото на мечтите си във война с мазнините, вътрешни пазарлъци и насилие.
Но психиката не се интересува дали заплахата съществува в действителност или само в нашите мисли. Така че помислете сами: какво се случва с тялото по време на войната? Точно така, той започва да се запасява! В такива моменти е по-логично да не се разпределя натрупаното, а само да се увеличава количеството му.
Просто упражнение за по-добро разбиране на вашето състояние: по скала от 0 до 100% — колко сте доволни от тялото си? Ако е под 50% — време е да се включите в работата с вътрешния си свят. Това е процес. Това е пътят. Но пътят ще бъде овладян от ходещият.
2. ЛИПСА НА ЛИЧНИ ГРАНИЦИ
Каква е разликата между дебел и слаб човек? Не го приемайте за срамване на тялото, но все пак има разлика в мисленето и поведението според мен. Дебелите хора по-често са в състояние на защита. Това са мислите, които се въртят в главата ми и не дават почивка:
- „Наоколо има врагове — дайте ми причина, те веднага ще се отнасят нечовешко с вас“
- „На никого не може да се вярва — тези дни“
- „Аз съм съвсем сам — и не се нуждая от ничия помощ, мога да се справя без всички!“
- „В нашия свят трябва да си дебелокож, за да живееш в мир“
- „Животът и хората ме направиха непроницаем!“
Защитавайки се, човек автоматично започва да натрупва мастна обвивка. Добрата новина е, че можете да промените ситуацията - просто трябва да промените отношението си към хората, себе си и обстоятелствата.
Лошата новина е, че изисква от вас да спрете, да се интроспектирате, да се отворите за помощ отвън и да си спомните силни травматични преживявания от миналото.
3. СТРАХ ОТ ЛЮБОВНИ ВРЪЗКИ
Наднорменото тегло в този случай действа като подсъзнателно желание да не бъдете сексуално търсен партньор. Има много причини, поради които сексът и сексуалността могат да се възприемат като нещо враждебно:
- „От детството майка ми казваше, че е лошо! Ако разбере, че правя секс, ще ме убие!
- „Когато облякох мини пола за 16-ия си рожден ден, баща ми се срамуваше, че изглеждам като молец“
- „На тези момчета не може да се вярва!“
- "Бях изнасилена"
Всичко това са цитати на живи хора с наднормено тегло. Както разбирате, независимо каква диета изберете, връщането назад е неизбежно, стига да има вътрешна травма, която принуждава тялото да наддава, а не да го губи.
В психологията има определение за сексуалната конституция, което обяснява защо някои хора искат да правят секс всеки ден, докато за други това е десетото нещо. Но понякога конституцията е само прикритие за комплекси и страхове.
Комплексите са „фрагменти от психиката”. Емоционални травми, които човек не е преживял и влачи със себе си цял живот, като торба с гниещи картофи. Заради тях ние превръщаме тялото си в „изкупителна жертва” и вместо да задоволяваме сексуалния глад, преяждаме с запаси от хладилника.
4. СПАСИТЕЛЕН СИНДРОМ
От физиологична гледна точка мазнините са най-лесният и бърз източник на енергия. Можете ли да си представите колко енергия е необходима, за да се „спести“: син, дъщеря, съпруг, съсед, чичо Вася? Тук трябва да го запазите.
5. НАРУШАВАНЕ НА ВАЖНОСТТА НА ТЯЛОТО
Тялото често се обезценява. Като, душата - да! То е вечно, задължено да «работи ден и нощ». А тялото е просто „временен подслон“, „пакет“ за красива душа.
Избирайки такава тактика, човек решава да живее в главата си — изключително в мислите си: за своето развитие, за света, за това, което е могъл да направи и не... Междувременно животът минава.
Така че може да има много причини за наднорменото тегло. Но изводът е, че веднъж в главата ви се появи куп: „да си дебел = полезен/правилен/безопасен”.
Вашето тяло е това, което сте. Тялото ви говори — и повярвайте ми, и мазнините — на най-„зеления“ език, който може да бъде. Основната причина за нашето страдание е илюзията, че нищо никога няма да се промени. Но всичко се променя!
Чувствата, мислите, обстоятелствата идват и си отиват. Не забравяйте, че този ден, когато сте толкова недоволни от тялото си, също ще премине. И единственият човек, който може да повлияе на това, сте вие. Животът не може да се започне отначало, но може да се живее по различен начин.