Съдържание
Силният страх от непредсказуемостта на живота ограничава много от нас, пречи ни да се развиваме и да осъществим мечтите си. Лекарката Лиза Ранкин предлага съзнателно и внимателно да преминем от тревожност към приемане на непостоянството на живота, за да видим възможностите, които се отварят пред нас.
Животът може да се възприеме като минно поле, лабиринт, около всеки завой на който се крие опасност. Или можете да го считате за широк път, който един ден ще ни отведе от страха от непредсказуемото към готовността да се доверим на съдбата, казва Лиза Ранкин, лекар и изследовател на взаимодействието на науката, психичното здраве и човешкото развитие. „Говорих с много хора за това, което духовното развитие им е дало. Оказа се, че за всеки най-важно е личното му пътуване от страха към свободата, чиято крайна точка е правилната връзка с неизвестното “, пише тя.
Лиза Ранкин разделя този път на пет етапа. Тяхното описание може да се разглежда като вид карта, която помага да се прокара най-удобния маршрут за вас лично — пътят от страха към свободата.
1.Несъзнателен страх от неизвестното
Оставам в зоната си на комфорт и избягвам несигурността на всяка цена. Непознатото ми се струва опасно. Дори не осъзнавам колко неудобно ми е това и няма да се доближа до зоната на неизвестното. Не предприемам действия, ако резултатът е непредсказуем. Прекарвам много енергия, за да избягвам риска.
Мисля, че: „По-добре да се пазиш, отколкото да съжаляваш.“
Навигация: Опитайте се да осъзнаете как желанието ви за абсолютна сигурност ограничава свободата. Запитайте се: „Това правилно ли е за мен? Наистина ли съм в безопасност, ако остана в зоната си на комфорт?
2. Съзнателен страх от неизвестното
Неизвестното ми се струва опасно, но трезво го осъзнавам. Несигурността предизвиква у мен безпокойство, безпокойство и страх. Поради това се опитвам да избягвам подобни ситуации и да контролирам света си. Но въпреки че предпочитам сигурността, осъзнавам, че това ме възпира. Съпротивлявам се на неизвестното, но осъзнавам, че приключението е невъзможно в тази ситуация.
Мисля, че: "Единственото сигурно нещо в живота е неговата несигурност."
Навигация: Бъдете нежни със себе си, не се карайте за това, че страхът от непредсказуемостта на живота ограничава вашите възможности. Вече показахте смелостта си, като признахте това. Само от дълбоко състрадание към себе си можете да преминете към следващия етап.
3.На ръба на несигурността
Не знам дали несигурността е опасна и не ми е лесно, но не й се съпротивлявам. Неизвестното не ме плаши чак толкова, но и не бързам да го срещна. Малко по малко започвам да усещам свободата, която идва с несигурността, и си позволявам предпазливо любопитство (въпреки че гласът на страха все още звучи в главата ми).
Мисля, че: „Неизвестното е интересно, но имам свои собствени притеснения.“
Навигация: Питам. Дръжте ума си отворен. Бъди любопитен. Устоявайте на изкушението да измислите изкуствена „сигурност“, за да премахнете дискомфорта, който все още изпитвате, когато се сблъскате с неизвестното. На този етап съществува риск желанието ви за приспиваща предсказуемост да ви доведе до страх. Засега можете просто да застанете на прага на несигурността и, ако е възможно, да защитите вътрешния си мир и да създадете комфорт за себе си.
4. Изкушението на непознатото
Не само не се страхувам от несигурността, но усещам и нейната привлекателност. Разбирам колко интересни неща предстоят — какво още не знам. Единственият начин да разберете е да разчитате на неизвестното и да го изследвате. Несигурното и неизвестното вече не ме плаши, а по-скоро примамва. Потенциалните открития ме вълнуват много повече от сигурността и аз съм толкова ангажиран в този процес, че рискувам да стана безразсъден. Несигурността привлича и понякога дори губя разсъдъка си. Ето защо, с цялата си готовност да открия нещо ново, трябва да си спомня опасността да бъда на противоположния ръб на неизвестното.
Мисля, че: "Другата страна на страха от неизвестното е замаяността от възможности."
Навигация: Основното нещо на този етап е здравият разум. Когато жаждата за неизвестното е неустоима, има изкушение да се потопите в него със затворени очи. Но това може да доведе до проблеми. Пълната липса на страх пред лицето на несигурността е безразсъдство. На този етап е важно да предприемете стъпки към неизвестното, като си поставите разумни граници, продиктувани не от страх, а от мъдрост и интуиция.
5. Гмуркайте се
Не знам, но вярвам. Неизвестното не ме плаши, но и не ме изкушава. Имам достатъчно здрав разум. В живота има много неща, които са недостъпни за моето разбиране, но вярвам, че движението в тази посока все пак е достатъчно безопасно. Тук може да ми се случи и добро, и лошо. Във всеки случай вярвам, че всичко има смисъл, дори и да не ми е известен още. Затова просто съм отворен за нови неща и ценя тази свобода повече от ограничаващата сигурност.
Мисля, че: „Единственият начин да усетите разнообразието на живота е да се потопите в неговото непознато.”
Навигация: Наслади се! Това е прекрасно състояние, но няма да работи да останеш в него през цялото време. Ще е необходима постоянна практика, защото от време на време всички сме „хвърлени“ обратно към страха от неизвестното. Напомнете си да се доверите на живота и на невидимите сили, които ви водят по начини, които за момента изглеждат неразбираеми.
„Не забравяйте, че пътят през тези пет етапа не винаги е линеен. Можете да бъдете хвърлени назад или напред, а загубата или нараняването може да се превърне в регресия “, добавя Лиза Ранкин. Освен това в различни области на живота можем да бъдем на различни етапи. Например, ние сме изкушени от неизвестното в работата и в същото време осъзнаваме страха си да напуснем зоната на комфорт в личните взаимоотношения. „Не се съдете за това кой сте! Няма "правилен" или "грешен" етап - доверете се на себе си и си дайте време да се промените."
Понякога може да бъде много полезно да разберем къде се намираме, но не и да преценяваме в какво друго „не сме достатъчно добри“. Отбелязването на „Аз съм тук“ на тази карта ще ни помогне да извървим пътя от страха към свободата със собствено темпо. Това движение е невъзможно без състрадание и грижа за себе си. „Доверете се на процеса с търпение и любов към себе си. Където и да сте, вече сте на правилното място.”
За автора: Лиза Ранкин е лекар и автор на бестселъри на „Изцеление на страх: изграждане на кураж за здраво тяло, ум и душа“ и други книги.