Афирмацията (от англ. affirm – потвърждавам) е вид твърдение за нещо и приемането му за истина. Най-често утвърждението означава редовно повтаряно изречение или фраза, като намерение за себе си и Вселената да го преведе (намерението) в реалност. Мозъкът на всеки от нас е оборудван с така наречената ретикуларна активирана система. Обяснено популярно, той действа като филтър за информация, „поглъщайки“ необходимото и отсявайки това, от което не се нуждаем. Ако не беше наличието на тази система в мозъка, ние просто щяхме да бъдем претоварени с безкрайно количество информация наоколо, което би ни довело до сериозно пренапрежение. Вместо това мозъците ни са подготвени да улавят това, което има значение въз основа на нашите цели, нужди, интереси и желания.
Нека си представим ситуация. Вие и вашият приятел се движите из града с кола. Вие сте много гладни, а един приятел наистина иска да срещне красиво момиче. От прозореца на колата ще видите кафенета и ресторанти (съвсем не момичета), докато вашият приятел ще гледа красавиците, с които потенциално можете да прекарате вечер. Повечето от нас са запознати със ситуацията: близък приятел на колега партньор ни се похвали със закупен автомобил от определена марка и модел. Сега, след като искрено се радваме на любим човек, този модел кола приковава вниманието ни навсякъде. Чрез повтаряне на утвърждението отново и отново се случва следното. Вашата ретикуларна активирана система получава ясен сигнал, че планираното намерение е важно за вас. Тя започва да търси и намира възможни варианти за постигане на целта. Ако вашето твърдение е идеалното тегло, изведнъж започвате да забелязвате фитнес зали и продукти за отслабване. Ако парите са вашата цел, възможностите за печалба и инвестиции ще излязат на преден план във вашето внимание. Какво прави едно утвърждение ефективно? Първо трябва да определим вида на трансформацията, която искаме да видим – целта или намерението. След това му даваме стойност на връзката качество и характеристика. Също така е важно да добавите емоция. Например „Чувствам се здрав и щастлив в моето слабо тяло“ или „Живея щастливо в собствения си комфортен дом“. Формулирайте утвърждението по положителен начин, като избягвате отрицателното: „Аз съм здрав и във форма“, а не „Никога повече няма да бъда дебел“. Хармоничен съм духовно, психически и физически.
Лесно приемам уроците и благословиите на съдбата.
Всеки ден съм благодарен на съдбата и вярвам на всичко, което се случва.
Успявам във всичко, в което полагам усилия.
Любовта, мъдростта и състраданието съжителстват в сърцето ми.
Любовта е моето неотменимо право, дадено по рождение.
Аз съм силен и енергичен.
Виждам най-доброто в хората и те виждат най-доброто в мен.