Съдържание
Това е необратим процес, стареенето е страшно. Но можете да спрете да се борите с възрастта, да я приемете и да вземете най-доброто от живота. Как? Авторът на книгата „The Best After Fifty“ разказва журналистката Барбара Хана Граферман.
Читателите често споделят проблемите, които ги тревожат най-много. Основният проблем са страховете, свързани със стареенето. Хората пишат, че ги е страх от здравословни проблеми, страх ги е да останат сами, страх ги е, че ще бъдат забравени.
Моят съвет е да бъдете смели. Страхът ни пречи да следваме мечтите си, принуждава ни да се отдръпнем и да се откажем и ни превръща в затворници на нашата собствена зона на комфорт.
Докато пишех The Best After XNUMX, събирах материал за него и тествах съветите от собствения си опит, научих един прост принцип.
Ако си здрав, се чувстваш добре. Ако се чувстваш добре, изглеждаш добре. Ако изглеждате добре и планирате бъдещето и знаете как да останете такъв, се чувствате невероятно. Каква разлика има на колко години си?
Важно е да останете здрави и във форма на всяка възраст. Ако сте доволни от вашето благополучие и външен вид, ще сте отворени за нови събития и възможности.
Трябва да останем в добра форма, за да държим болестите далеч от нас. Но в допълнение към проблемите с физическата форма и благосъстоянието на жените над 50 години, въпросите са обезпокоителни:
Как да останем смели след 50?
Как да пренебрегнем стереотипите, наложени от медиите?
Как да изхвърлите мислите, че „да си млад е по-добре“ и да следваме собствения си път?
Как да се научим да напускаме зоната на комфорт и да вървим към неизвестното?
Как да не се страхуваме от стареенето и да спрем да се борим с него? Как да се научим да го приемаме?
Да остарееш не е лесно в много отношения. Ние сме невидими за медиите. Научните изследвания казват, че сме мрачни и мрачни. Но това не е причина да спрете, да се откажете и да се скриете. Време е да съберем сили и да преодолеем страховете. Ето някои предложения.
Спомнете си вашето поколение
Ние сме част от най-голямата демографска група. Имаме достатъчно от нас, за да се чуе гласът ни. Сила в числа. Ние притежаваме значителна част от тази сила от гледна точка на икономиката.
Жените се справят с трудните аспекти на стареенето по-добре от мъжете. По-добре установяваме и поддържаме контакти, поддържаме приятелство. Помага ви да преминете през трудни времена.
Споделете мислите си, особено най-страшните, с хора, които изпитват същото. Това е ефективен начин да се отпуснете и да се тревожите по-малко. Разберете какви са организациите за жени над 50 години. Разгледайте общностите в социалните медии. Контактът е част от здравословния начин на живот.
Излезте от зоната си на комфорт
Няма да разберете на какво сте способни, ако не опитате. Намирането на причина да не правите нещо е лесно. Съсредоточете се върху това защо трябва да го направите. Променете парадигмата на мислене. Даниел Пинк, автор на Drive. Какво наистина ни мотивира“, въведе понятието „продуктивен дискомфорт“. Това състояние е необходимо за всеки от нас. Той пише: „Ако се справяте твърде добре, няма да бъдете продуктивни. По същия начин няма да бъдете продуктивни, ако се чувствате твърде неудобно.»
Съберете групи за поддръжка
Да започнеш бизнес е страшно. Страхът и съмнението излизат. Кой ще купи? Къде да намеря финансиране? Ще загубя ли всичките си спестявания? Също толкова страшно е да се разведеш или да се ожениш след 50. И е страшно да си помислиш за пенсиониране.
В момента работя по бизнес идея, затова реших да създам свой собствен борд на директорите. Наричам го още „Клуб на съветниците на кухнята“. Моят съвет включва четири жени, но всеки брой участници е подходящ. Всеки вторник се събираме в едно и също кафене. Всеки от нас има 15 минути, за да каже каквото трябва.
Обикновено дискусиите са свързани с бизнес или търсене на нова работа. Но това не винаги е така. Понякога говорим за спорт, за мъже, за деца. Обсъждаме какво е смущаващо. Но основната цел на клуба е да обменят идеи и да се контролират взаимно. Трудно е да го направиш сам. След всяка среща тръгваме със списък със задачи, които да завършим за следващата среща.
приемете възрастта си
Нека това бъде вашата лична мантра: „Не се опитвайте да победите възрастта. Приеми го." Да оставиш младото си аз, за да приемеш и обичаш своето възрастни, е ефективна техника. Отнасяйте се към себе си с доброта и уважение. Грижете се за тялото, душата, ума си. Грижете се за себе си, както бихте направили за своите деца, роднини и приятели. Време е да живеете за себе си.