„Приемаме твърде много лично“

Достоевски пише нещо от рода на „дори и да напълниш човек с меденки, той изведнъж ще се заведе в задънена улица“. Това е близко до усещането „жив съм“.

Ако животът е равномерен, спокоен, няма сътресения или изблици на чувства, тогава не е ясно кой съм, какъв съм. Стресът ни придружава винаги - и не винаги е неприятен.

Самата дума «стрес» е близка до руската «шок». И всяко силно преживяване може да се превърне в него: среща след дълга раздяла, неочаквано повишение... Вероятно мнозина са запознати с парадоксалното чувство - умора от твърде приятно. Дори от щастие, понякога искате да се отпуснете, да прекарате време сами.

Ако стресът се натрупа, рано или късно болестта ще започне. Това, което ни прави особено уязвими, е липсата на сигурни лични граници. Взимаме твърде много за своя сметка, позволяваме на всеки, който иска да тъпче наша територия.

Реагираме остро на всяка отправена към нас забележка — дори преди да проверим с логика колко е справедлива. Започваме да се съмняваме в правотата си, ако някой критикува нас или нашата позиция.

Често се случва дълго време да не забелязваме, че е крайно време да изразим нуждите си, и търпим. Надяваме се, че другият човек ще познае от какво имаме нужда. И той не знае за нашия проблем. Или, може би, той умишлено ни манипулира - но ние сме тези, които му предоставяме такава възможност.

Толкова много хора вземат житейски решения въз основа на несъзнателно желание да угодят на другите, да правят „правилното нещо“, да бъдат „добри“ и едва тогава забелязват, че са се противопоставили на собствените си желания и нужди.

Неспособността ни да бъдем свободни отвътре ни прави зависими от всичко: политика, съпруг, съпруга, шеф... Ако нямаме собствена система от вярвания – която не сме заимствали от другите, а съзнателно сме изградили сами – започваме да търсим външни авторитети . Но това е ненадеждна подкрепа. Всеки авторитет може да се провали и да разочарова. Трудно се справяме с това.

Много по-трудно е да разстроиш някой, който има ядро ​​вътре, който осъзнава своята значимост и необходимост независимо от външните оценки, който знае за себе си, че е добър човек.

Проблемите на други хора се превръщат в допълнителен източник на стрес. "Ако човек се чувства зле, трябва поне да го изслушам." И ние слушаме, съчувстваме, без да се чудим дали имаме достатъчно собствени духовни сили за това.

Ние не отказваме не защото сме готови и искаме да помогнем, а защото не знаем как или се страхуваме да откажем своето време, внимание, съчувствие. А това означава, че зад нашето съгласие стои страх, а въобще не доброта.

Много често при мен идват на среща жени, които не вярват в присъщата си стойност. Те правят всичко възможно, за да докажат своята полезност, например в семейството. Това води до суетене, до постоянна нужда от външни оценки и благодарност от околните.

Липсва им вътрешна подкрепа, ясно усещане за това къде свършва „аз“ и започват „светът“ и „другите“. Те са чувствителни към промените в околната среда и се опитват да ги съпоставят, като поради това изпитват постоянен стрес. Забелязвам как се страхуват да признаят пред себе си, че могат да изпитат „лоши“ чувства: „Никога не се ядосвам“, „Прощавам на всички“.

Изглежда ли, че няма нищо общо с вас? Проверете дали се опитвате да отговорите на всяко телефонно обаждане? Чувствали ли сте някога, че не трябва да си лягате, докато не прочетете пощата си или не изгледате новините? Това също са признаци за липса на лични граници.

В нашата сила е да ограничим потока от информация, да си вземем „почивен ден“ или да привикнем всички да се обаждат до определен час. Разделете задълженията на тези, които сами сме решили да изпълним, и тези, които някой ни е наложил. Всичко това е възможно, но изисква дълбоко самоуважение.