Съдържание
Често препоръките на диетолозите се свеждат до факта, че употребата на животински мазнини трябва да бъде ограничена, ако не и изобщо да ги премахнете от диетата си. Но ползите от маслото са много подценени. Въпреки многото калории, маслото съдържа много хранителни вещества и витамини и помага на тялото ви да остане здраво.
1. Здрава коса и кожа
Маслото съдържа витамини a, b, C, D, E, които са много важни за здравето и красотата на нашата коса и кожа. Ядейки ежедневно малко масло, ще забравите за сухата и скучна на вид коса, стегнатата и отпусната кожа.
2. Здрави кръвоносни съдове
За здрави съдове е важно правилното ниво на холестерола. И това масло намалява вредата на продуктите, което директно повишава холестерола в кръвта. Яжте масло с месо, яйца.
3. Здрав стомах
Масло, не забравяйте да включите менюто за тези, които имат хронични заболявания на храносмилателния тракт. Витамин А, който съдържа масло, може да помогне за заздравяването на рани и намаляване на възпалението. Освен това маслото действа като естествен лубрикант, обгръщайки стомашната стена.
4. Допълнителна енергия
Маслото дава допълнителна енергия и топлина, както всяка животинска мазнина, постъпваща в тялото с храна. По този начин, за да не навреди на фигурата, количеството масло на ден не трябва да надвишава 30 грама.
5. Добро настроение
Млечните мазнини съдържат много триптофан - аминокиселина, която насърчава производството на серотонин. Така че маслото може да се нарече един от компонентите на доброто настроение. Серотонинът също така намалява желанието за захар и подобрява съня.
6. Повишена ефективност
Млечната мазнина помага на мозъчните клетки да се актуализират, ускоряват мисловните процеси и повишават фокуса. То е основно масло в диетата на ученици и работници.