Някои продукти, въпреки очевидните си ползи, могат да навредят на тялото ни. Употребата на какъвто и да е продукт не трябва да надвишава нормата.
лимон
Лимонът има полезна структура; той е ценен за много витамини и минерали, благодарение на укрепването на имунната система, премахването на признаците на настинка и подобряването на състоянието на кръвоносните съдове.
Много домакини нарязват резенчетата лимон, слагат ги в буркан и ги покриват с голямо количество захар. Тогава продуктът не е толкова кисел и човек може да го яде много.
Лимонът обаче е източник на киселина, която причинява непоправима вреда на стомашно-чревния тракт и силно дразни лигавиците. Също така лимонът унищожава зъбния емайл и подобрява чувствителността на зъбите. Така че след като пиете лимон, трябва да изплакнете устата си с вода. И да не го злоупотребявате.
Нискомаслени млечни продукти
Поради ниското съдържание на калории, млечните продукти участват активно в различни диети. Но всичко не е толкова просто. За да подобрят вкуса и да им придадат необходимата консистенция и производителите добавят към състава вредни подсладители и овкусители. Много по-здравословно е да се консумират млечни продукти с намалено съдържание на мазнини.
Моркови
Морковът е източникът на бета-каротин и други хранителни вещества. Но с постоянния прием на бета-каротин се натрупва и придава на кожата характерен жълт оттенък. Въпреки че здравето на този цвят не вреди, изглежда грозно и ужасяващо.
кафе
Кафето, въпреки дългите спорове, все още може да се нарече полезен продукт. Алкалоидът кофеин стимулира сърдечно -съдовата и нервната система и повишава нивата на допамин в мозъка, които ни карат да се чувстваме живи. Кафето съдържа много антиоксиданти и фенолни съединения за профилактика на рака.
Всичко е справедливо, ако кафето, което ще пиете много умерено. Голямо количество от тази напитка е изпълнено с главоболие, сърдечни заболявания, безсъние, гадене.
Пресни сокове
Прясно изцедените сокове също са източник на витамини и минерали, но те са висококалорични и питателни. Освен това някои съставки на сока могат да предизвикат алергична реакция. Следователно количеството сок винаги трябва да бъде стандартизирано: не повече от 2-3 чаши на ден.
Червен хайвер
Хайвер, въпреки че понякога се препоръчва да се добавя към вашата диета. Той е източник на протеини, витамини, хранителни вещества и здравословни мастни киселини. Само наличието му в големи количества е много вредно и не само защото може да провокира алергии. Тъй като продуктът се разваля бързо, в буркан производителите щедро добавят консерванти. И поради голямото количество сол, червеният хайвер в големи количества причинява подуване.
бразилски ядки
Бразилските орехи съдържат селен - микроелемент, който е важен за организма на всеки човек. Той участва в метаболизма и подобрява храносмилането. Тази гайка обаче е и източник на малки дози радий. Бразилският орех Norma за възрастен е 2 ядки на ден, за дете до максимум 1.