7 знака, че не сте готови да бъдете приятели с бивш

„Дори ако можете да станете приятели след раздяла (което не е за всеки), най-добре е да не бързате с това“, казва Сюзън Дж. Елиът, автор на „Как да преодолеем раздялата“. Тя съветва след края на връзката да направите пауза поне шест месеца, преди да помислите за приятелство. Продължителността на тази пауза зависи от конкретната двойка, сериозността на връзката и обстоятелствата на раздялата.

„Трябва да си починете един от друг и да влезете в новата роля на свободен човек. Ще ви трябва време и разстояние, за да преодолеете скръбта от раздялата. Дори ако сте се разделили приятелски, всеки има нужда от време, за да се справи с чувствата си “, казва Елиът.

Някои хора са страхотни в това да бъдат приятели с бивш. Но ако тази перспектива не ви харесва, това също е добре. Ако партньор се е държал зле с вас или връзката е била дисфункционална, тогава е по-добре да не се опитвате да останете приятели, това няма да завърши с нищо добро.

Ако решите да опитате да продължите комуникацията, как да разберете, че сте готови за това? Ето 7 знака, които показват, че е твърде рано да мислим за това.

1. Имате злоба или неизлекувани душевни рани.

Последиците от раздялата не могат да бъдат преодолени за един ден. Ще отнеме време, за да преодолеем тази мъка. Важно е да не потискате емоциите, а да си позволите да усетите всичко: тъга, недоволство, отхвърляне, негодувание. Ако не сте разбрали напълно чувствата си, най-вероятно все още не сте готови да бъдете приятели с бивш партньор.

„След раздялата е естествено да изпитвате болка, гняв или други трудни емоции. Но вече не можете да го обсъждате с него, защото няма предишна връзка и никога няма да има “, казва психотерапевтът от Сан Франциско Катлийн Дален де Вос.

Опитайте се първо да подредите чувствата си. „Ако имате нужда от подкрепа, терапевт или лоялен и безпристрастен приятел може да помогне. Или можете, например, да опитате да водите дневник, за да изясните и изразите мисли и чувства“, препоръчва тя.

2. Все още не можете да говорите за бившия си.

Ако всеки път, когато говорите за бившия си, започнете да говорите монолог или започнете да плачете, това е знак, че не сте готови да станете приятели.

„Може би избягвате чувствата и мъката си, или все още мислите за него/нея през цялото време. Когато горчивите емоции бъдат напълно изпитани, ще можете да говорите за връзката по напълно спокоен начин. Преди да станете приятели, важно е да разберете какви уроци сте научили и какви грешки сте допуснали“, казва психотерапевтът от Калифорния Тина Тесина.

3. Самата мисъл, че той излиза с някого, те кара да се чувстваш неудобно.

Сред приятели е напълно нормално да се обсъжда какво се случва в живота на всеки, включително и в личния му живот. Ако ви е лошо, когато си представите своя бивш или бивш с някой друг, това може да попречи на истинското приятелство. „Приятелите си казват с кого се срещат. Ако все още ви боли да чуете за това, вие очевидно не сте готови за това “, казва Тина Тесина.

Де Вос предлага да направи малък тест. Представете си, че вие ​​и бившият ви седите в кафене и виждате известие на телефона им, че е намерено съвпадение в приложение за запознанства. какво ще почувстваш? Нищо? Раздразнение? тъга?

„Приятелите се подкрепят взаимно в житейските трудности и изпитания. Ако не сте готови за факта, че бившият (бившият) ще говори за нови партньори, тогава е по-добре да отложите съвместните пътувания до кафенето “, казва Катлийн Дален де Вос.

4. Представяте си, че отново сте заедно.

Запитайте се защо искате да сте приятели с бившия си. Може би дълбоко в себе си се надявате на връщане към една връзка? Ако случаят е такъв, не се опитвайте още да станете приятели. Това може да затрудни да оставите миналото в миналото и да продължите напред.

„Почти невъзможно е да създадеш здрави приятелства, когато имаш скрити мотиви. Само рискувате да се нараните повече. По-добре помислете какво ви липсва, какво дадоха любовните отношения, отколкото можете да го замените “, съветва психотерапевтът от Чикаго Анна Пос.

Катлийн Дален де Вос също подчертава, че опитът да станем приятели с тайната надежда някой ден да станем отново любовници е много нездравословна идея. Мислите си: „Ако започнем да говорим отново и да отидем някъде заедно, той/тя ще съжалява за раздялата“ или „можем да възродим избледнялата любов“. За съжаление, най-вероятно подобни надежди ще донесат само болка, разочарование и негодувание.

5. Чувстваш се самотен

Ако самотата ви измъчва след раздяла, може да искате да поддържате поне някакъв контакт - дори и само приятелски.

Често след раздяла има излишък от свободно време, особено ако сте живели заедно и социалният ви кръг се състои основно от приятели и роднини на партньора ви. Сега, когато се чувствате самотни, може да се изкушите да се свържете отново с него под прикритието на приятелство.

„Възможността да се върнете към стария и познат начин на живот, като същевременно се убеждавате, че сте „само приятели“ изглежда много примамлива. Това е краткосрочна утеха, но може да доведе до факта, че една непостоянна любовна връзка започва отново. Това е изпълнено с още по-голямо взаимно неразбиране, несигурност и в крайна сметка дълбоко недоволство “, казва Зайнаб Делавала, клиничен психолог от Атланта.

Има и други начини за справяне със самотата. Посетете отново стари хобита, излезте със семейството си или станете доброволци в благотворителна организация.

6. Винаги търсите информация за бившия / бившия

Ако имате обсебваща нужда постоянно да проверявате Instagram на бившия си партньор (забранен в Русия) за актуализации за това къде е и с кого, все още не сте готови да бъдете приятели.

„Ако искате да знаете подробностите от живота на бившия / бившия, но не сте готови да попитате директно, все още може да имате вътрешен конфликт или просто не сте готови да приемете факта, че той сега живее собствения си живот, “, казва Катлийн Дален де Вос.

7. Очаквате бившите ви да бъдат такива, каквито винаги сте искали да бъдат.

Не трябва да сте приятели с бившия си само за да следите какво се случва в живота му, тайно се надявайки, че той магически ще се промени. Това е нездравословно поведение и загуба на време.

„Ако сте се разделили поради несъвместимост на героите или сериозни проблеми (алкохолизъм, предателство, хазарт), едва ли можете да се надявате на значителни промени. Освен това, опитвайки се да върнете предишния си партньор, вие пропускате да срещнете някой друг“, казва Делавала.

Източник: Huffington Post