Съдържание
Лошите дни се случват на всеки, но в нашата сила е да ги превърнем в добри. Треньорът Блейк Пауъл говори за начини да ви помогне да видите положителното и положителното в най-неприятната ситуация.
Шофирате за работа и колата ви внезапно се поврежда. Опитвате се да не падате духом и да запазите спокойствие, но това не помага. Това не е първият проблем за деня: проспахте и не сте пили кафе. Когато стигнете до офиса, не можете да решите какъв бизнес да поемете.
Независимо как започва денят, проактивността и ясен план за справяне ще ви помогнат да оправите нещата.
1. Изберете положително отношение
Когато мислим само за лошото, мозъкът се замъглява. Чувстваме се разочаровани и не можем да се накараме да направим нищо полезно. Опитайте се да погледнете на проблемите от различен ъгъл: това е опит, който ще ви помогне да избегнете грешки в бъдеще.
2. Не чакайте да се случи нещо хубаво.
Шекспир е казал: „Очакванията са причината за болката в сърцето“. Когато очакваме нещо и то не се случи, чувстваме, че сме били разочаровани, че сме имали нещастие. Всяка минута се случва нещо, независимо от нашите очаквания, планове и намерения. Колкото по-рано осъзнаем това, толкова по-рано започваме да оценяваме радостта.
3. Запитайте се: „Как попаднах тук?“
Постигнахте ли нещо или може би нещо добро току-що се е случило? Помислете защо това се случи: чрез упорита работа, късмет или съвпадение? Ако знаете какво ви доведе до сегашната ви ситуация, тогава можете да разберете какво трябва да направите, за да постигнете целите си.
4. Обърнете внимание на детайлите
Фокусирайки се върху малките неща и малките стъпки, вие не само ще ускорите пътя към целта, но и ще го направите приятно и интересно. Ако сте толкова заети, че не можете да спрете да дишате аромата на рози, тогава един ден ще дойде момент, когато погледнете назад и се запитате: «Защо тичах през цялото време, вместо да се наслаждавам на живота?»
5. Правете добро всеки ден
Поетът и философ Ралф Уолдо Емерсън пише: „Щастието е като парфюм, който не може да се излее върху другите и нито капка върху себе си. Създайте си навик да правите нещо добро всеки ден.
6. Приемете чувствата си, включително негативни.
Не бива да се срамувате от гнева или тъгата си и да се опитвате да ги игнорирате. Опитайте се да ги разберете, приемете и изживеете. Прегръщането на пълната гама от чувства помага за положително отношение към живота.
7. Покажете съпричастност
Емпатията е ключът към взаимното разбирателство, помага за изграждане и поддържане на взаимоотношения с хора, които са различни от нас и излъчват не само положително. Бизнес консултантът Стивън Кови вярва, че всеки има свои собствени парадигми, благодарение на които възприемаме света по определен начин, решаваме кое е добро и кое е лошо, какво харесваме и какво не и върху какво да се фокусираме.
Ако някой се опита да наруши нашата парадигма, ние се чувстваме наранени. Но вместо да бъдете обидени, възмутени и да се опитвате да отвърнете на удара, трябва да се опитате да разберете защо човек се държи така, а не по друг начин. Запитайте се: защо прави това? През какво преминава всеки ден? Как щях да се чувствам, ако животът ми беше като неговия? Емпатията ви помага да разберете света по-добре и да се отнасяте към него по-положително.
Източник: Изберете мозъка.