Съдържание
8 навика, които трябва да приемете, за да избегнете болки в гърба
Лумбаго, лумбаго, ишиас ... Болките в гърба са разнообразни и много хора страдат от нея. Болката обаче често може да бъде избегната чрез промяна на навиците ни ...
Кажете „не“ на заседналия начин на живот
La бездействие е бедствие за гърба ни!
И днес много от нас прекарват 8 часа или повече седнали пред екран, което ни кара да загубим част от мускулната си маса. Следователно гърбът ни е по -слабо поддържан.
Следователно редовната физическа активност е най -доброто превантивно лечение срещу болки в гърба.
Ако вече имате болки в гърба, изберете нежни дейности като плуване, ходене или йога.