Тялото ни е постоянно изложено на различни негативни фактори, които могат да влошат здравето. Натовареният начин на живот и стресът, бързото хранене и преработените храни, захарта, кофеинът, алкохолът, замърсената среда, лошият сън и липсата на упражнения могат да доведат до лошо здраве, летаргия и хронична умора.
Ето защо е важно да не пропускате момента, в който най-накрая трябва да разклатите нещата и да дадете на тялото си рестартиране или детокс, за да можете да се върнете в релсите и да подобрите здравето и благосъстоянието си. За всеки човек трябва да се разработи програма за детоксикация, като се вземе предвид състоянието му. Но има общи препоръки, за които съм писал и говорил много пъти с Лена Шифрина, създателката на BioFoodLab, в тези видеоклипове:
Какво е детоксикация и какви са ползите?
Как да се детоксикирате?
Нашето тяло има механизми за самопочистване, но много често те не могат да се справят с обема на токсините, които трупаме ден след ден. Различни краткосрочни програми могат да му помогнат: намаляване на консумираните калории, облекчаване на диетата (по-течна, лесно смилаема храна), детоксикиращи напитки (много вода, пресни сокове, смутита), дигитален детокс, допълнителни аеробни упражнения.
Програма за детоксикация или пречистване на тялото - наречете го както искате - може да донесе много резултати за вашето физическо и психологическо състояние: да премахнете излишните килограми, да напълните с енергия и енергия, да активирате храносмилането, да намалите желанието за сладко, да подобрите състоянието на кожата, косата и ноктите и много други. ...
Как да разберете кога е време да рестартирате? Ето няколко признака, че трябва да се справите с този проблем:
- Умора и летаргия
Ако това е станало често за вас, трябва да обърнете внимание на този важен показател, който сигнализира, че всичко не е както трябва. Умората, която не изчезва след добър нощен сън, може да продължи безкрайно. Detox е чудесен начин да енергизирате тялото си!
- Нарушаване на функцията на червата
Ако изпитвате някакъв храносмилателен дистрес (повтарящо се метеоризъм, газове, дискомфорт, запек, диария), тогава може да е време да дадете почивка на храносмилателната си система и да преминете към много проста диета, базирана на плодове и зеленчуци. Често, по време на рестартиране при промяна на диетичен план, хората изпитват подобрение в храносмилането. Почистването на тялото ви е чудесен начин да идентифицирате възможни непоносимост към храни, които могат да причинят проблеми с храносмилателната ви система.
- Кожни заболявания, обриви, гнойни образувания
Кожата ни е отличен показател за цялостното здраве. Повече вода, храни с антиоксиданти и фибри - и резултатите ще бъдат очевидни върху кожата. След рестартирането тенът и състоянието на кожата значително се подобряват.
- Замъглено съзнание и проблеми с паметта
Ако чувствате, че мозъкът ви е замъглен, програма за почистване може да ви помогне да изчистите ума си. Това се дължи на хидратацията, съчетана с зареждане с хранителни вещества. Няколко проучвания показват, че прясно изцеденият сок помага за подобряване на кръвообращението и притока на кръв към мозъка, като по този начин възстановява умствената яснота.
- Наднормено тегло и забавено отслабване
Дайте на тялото си сериозен тласък на хранителни вещества, съчетани с намаляване на приема на калории. Тази комбинация ще стартира вашия цикъл на отслабване и ще ви настрои за по-успешен и здравословен план за отслабване, като ви помогне да коригирате диетичните си навици, да облекчите глада и глада.
- Главоболие
Честото главоболие може да бъде важен знак, че имате нужда от добра програма за насърчаване на здравето. Главоболието може да бъде причинено от дехидратация, липса на сън, лоша диета, прекомерна употреба на преработени храни, алергии и стрес. Рестартирането ще ви помогне да премахнете тези причини и ще се почувствате отново добре.
- Остри и притискащи болки
Хората често изпитват болки в ставите, мускули и понякога дори болки в костите. Това е често срещан признак на системно възпаление. След промяна на диетата, започване на употребата на пресни сокове и смутита, тези болки намаляват и в много случаи напълно изчезват. Това се дължи на увеличения прием на антиоксиданти и други растителни съединения, които помагат в борбата с възпалението.
- Имунни нарушения
Алергии, чувствителност към химикали и храни, автоимунни заболявания и чести настинки са всички признаци, че трябва да работите върху здравето си. Хранителните вещества, намиращи се в растенията, поддържат имунната система, като намаляват прекомерните възпалителни реакции. Активността на левкоцитите в кръвта по отношение на патогенните микроорганизми се увеличава, здравословният им баланс се възстановява. Изследванията показват, че ограничаването на калориите и терапията на гладно могат да съживят имунната система.