Житейските обстоятелства понякога ни лишават от сила. И морални, и физически. И трябва да продължите да работите, да учите и да изпълнявате задълженията си. В този случай е по-добре да не прибягвате до помощта на енергийни напитки с вреден състав. В природата има много компоненти, които могат да повишат тонуса, да ободрят и да облекчат умората.
Какво да ядете или пиете, за да се почувствате по-ободрени?
Зелен чай
Зеленият чай, като източник на кофеин, ободрява, както и кафето. В допълнение, тази напитка съдържа много витамини и минерали, които ускоряват метаболизма и дават сила. Просто предпочитайте прясно сварен чай от големи листа, сварен по всички правила – така ще донесе максимална полза.
Морски зърнастец
Морският зърнастец е нашата домашна суперхрана, която гарантирано ще повиши настроението ви и ще ви даде сила. Морският зърнастец съдържа хормона на радостта и удоволствието – серотонин, големи количества витамин С, бета-каротин и полиненаситени мастни киселини.
Ginger
Джинджифилът стимулира кръвообращението, така че не е изненада, че тялото ви ще се съживи. Освен това джинджифилът е отличен усилвател на метаболизма, което означава, че всички хранителни вещества за вашето благополучие ще се усвояват по-добре. Подобрена мозъчна функция се забелязва и след консумация на това растение.
Lemongrass
Шизандра е аптечна тинктура, която се използва при умора и продължителна неврастения. Просто добавете лимонена трева към чая и усетете прилив на жизненост, подобрена концентрация и работоспособност.
Ехинацея
Ехинацеята е добре известно противовъзпалително, антивирусно и детоксикиращо средство. Укрепва добре имунната система и позволява на тялото да работи ефективно. Ехинацеята ще помогне да се справите с превъзбуждането, ще подобри паметта и тонуса.
Женшен
Друго лекарство, което можете да закупите във всяка аптека. Женшенът отдавна се смята за мощен енергиен и стимулатор на всички телесни системи. Повишава имунитета и помага за справяне с приближаващо заболяване. Много е ефективен и при нарушения на нервната система.
цитрусов
Източници на витамин С, цитрусовите плодове перфектно ободряват и подобряват благосъстоянието. Сладко-киселият вкус също стимулира нашите рецептори и осигурява допълнителен тласък на енергия. Добавете цитрусови плодове към смутита, пригответе пресен сок с пулпа за продуктивен ден.
елеутерокок
Тази билка се продава в аптеките като сироп, таблетка или капсула. Това е билков тоник, който между другото се препоръчва при депресия, неврози и агресия.
жълт кантарион
Жълтият кантарион принадлежи към категорията билкови антидепресанти, които имат успокояващ ефект. А умората и възбудимостта са чест спътник на липсата на сила. Жълтият кантарион ще подобри настроението, ще повиши работоспособността и ще върне жизнеността на тялото.
Бъдете здрави!