9 храни за подобряване на вашето благосъстояние
От съществено значение е да се наслаждавате, докато ядете, без да забравяте да комбинирате удоволствието със здравето и благополучието. Много храни биха ви помогнали да се почувствате по -добре, да се борите със стреса и да възстановите енергията. Открийте нашата селекция от специални храни за благополучие.
Сусам за добро настроение
Сусамът е богат на витамин B6. Наричан още пиридоксин, витамин В6 играе важна роля в синтеза на невротрансмитери като серотонин (= хормон на удоволствието) или допамин (= хормон на щастието). Следователно консумацията на сусамови семена би насърчила химичния процес на „добро настроение". Изследване1 също така заявява, че дефицитът на витамин В6 би довел до излишна раздразнителност. В допълнение, сусам също имат антиоксидантни качества които играят важна роля в забавянето на стареенето на клетките.
Източници
Забележка http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective