Съдържание
За приемането на себе си такива, каквито сме, се говори от доста време. И идеята изглежда разумна. Само как истински, а не за червена дума, да приемеш себе си - понякога несигурен, ядосан, мързелив, известен човек? И какво ще ни даде? Психологът казва.
За да приемете себе си, първо трябва да се съгласите, че сега, в този момент, сте „такъв“ човек. Това е вашата реалност. Най-добрата версия на себе си съществува само в главата ви. Какво да правя по-нататък?
1. Поемете отговорност
Разбира се, вие в настоящето не сте резултат само от вашите избори и решения, но и от вашите родители. Детството обаче свърши, не може да се промени. Така че не е нужно да търсите виновните, а да поемете отговорността за живота си в свои ръце. Разберете и приемете, че миналото и някои обстоятелства, които не зависят от вас, вече не могат да бъдат променени. Така ще спрете да се борите със себе си и можете да започнете да се променяте плавно, внимателно по отношение на себе си. В крайна сметка вътрешният конфликт не решава проблемите.
2. Сравнявайте се само със себе си
Сравнявайки се с друг човек, който според вас е успял повече, ние усещаме загубата си. Боли ни, лишава ни от самочувствие и сила. И не позволява да бъде приет като ценност. Но да не забелязвате успеха на другите хора не е опция. Просто трябва да се отнасяте към него по-спокойно, да оцените условията, при които и как е постигнато. Възможно е да се поучите от опита на някой друг — ако знаете, че ще ви бъде полезен.
3. Понякога просто „бъди“
Опитайте се да течете в реката на времето, когато пожелаете. Гледайте как плуват облаците, как короните на дърветата се отразяват във водата, слушайте звуците на новото утро. Съзнателно се наслаждавайте на момента, знаейки, че има неща за правене някъде напред. И понякога си позволявайте да не правите нищо, сливайки се с тишината и опитвайки се да усетите света наоколо. Това е изключително важно за зареждане със сила и енергия.
4. Не забравяйте, че можете да направите много.
Можете да отделите време за обмисляне на решение. Възможно е да вземете решение веднага, светкавично. Възможно е също така да не се вписвате в нормата или да бъдете неуспешни. Уважавайте и приемайте тавана на вашите способности. Повярвайте ми, в живота има 1001 „мога“ — това правило прави процеса на приемане на себе си многократно по-приятен.
5. Научете се да съпреживявате себе си
Изисквайте, експлоатирайте, насилвайте се да го направите чрез „не мога“ — моля. Ние знаем и практикуваме. Но да си позволиш да изживееш различни чувства и състояния, не винаги лесни и приятни, — не. Междувременно, приемайки емоциите си, ние намаляваме нивата на стрес и увеличаваме вътрешния си ресурс. И намираме човек, който никога няма да те разочарова и да си тръгне.
6. Свикнете да си почивате
Много хора са принудени да живеят в неистов ритъм: постоянно работят и в същото време се грижат за партньори, малки деца и възрастни родители. Приемайки такъв начин на живот като норма, макар и принуден, рядко си мислим, че ресурсите ни трябва не само да се изразходват, но и да се попълват навреме. Необходимо е да се научите да почивате преди появата на по-силна умора. И го правете, без да се чувствате виновни или неудобни.
7. Опитайте се да сте наясно със страховете си
Приемайки себе си, трябва да приемете страховете си. Не да живеят с тях, страхувайки се да променят нещо, а да намерят начин да работят и да ги «лекуват». Вашият страх е вид бариера, която ви пречи да мечтаете или да вземете важно решение. Ако се реализира, значи вече имате 50% успех в преодоляването му.
8. Не се обвинявайте за грешки.
Невъзможно е да се живее без грешки. Но в действителност няма грешки. Има последствия, които идват, след като вземете решение. Може да ви подхождат или не. Просто трябва да се приеме, защото опитът вече е натрупан. Разберете, че сте избрали това, което сте избрали и сте направили това, което сте направили. В момента на вземане на решение вие сте намерили най-добрия възможен вариант за вас.
Пуснете всичко, което не се е случило, което е изгубено, изгубено, хвърлено на вятъра. И тогава живейте с идеята, че всеки резултат е възможен. Основното нещо е да не се унищожавате за нещо в миналото и да не се страхувате от ужасно бъдеще.
Обичайте себе си заради силните си страни и простете слабите си страни – това са двата основни принципа, които ще ви помогнат да приемете себе си такъв, какъвто сте.