Болки в гърба или гърба е състояние, което засяга или ще засегне близо 80% от французите. Тази болка в гърба може да бъде причинена от множество фактори: промени в начина ни на живот, стрес или липса на активност. Когато се появят болки в гърба, е необходимо да се вземат сериозно възможно най -скоро, за да се предотврати превръщането им в хронична болка.

Но тогава как да управляваме болката, така че да не посяга на всекидневника?

Преходна криза или хронична болка ... Прогресиращо заболяване, което трябва да се вземе на сериозно

Истински стълб на нашия гръбначен стълб, гърбът често се подлага на изпитание: носейки тежък товар, лоша стойка или голям стрес, всички ние сме изложени на преходна болка в гърба в началото, но хронична, когато възникнат тези епизоди. повторете с течение на времето.

Болките в гърба могат да се проявят в няколко форми: ишиас, болки в кръста, лумбаго или сколиоза. Тези заболявания не предизвикват същата болка, но имат обща точка да бъдат много болезнени и неудобни. Еволюцията на тази болка може постепенно да повлияе на ежедневието ни. Слънчевост, усещане за парене, свиване на мускулите, пълно блокиране на движението ... Следователно е от съществено значение да се обмислят алтернативи за управление на тази болезнена зона според нейното ниво на интензивност.

Какви са етапите на еволюцията?

• Остра болка в кръста: трае по -малко от 6 седмици Една трета от хората са изправени пред рецидив.
• Подостра болка в кръста: продължава между 6 седмици и 3 месеца Болката става по -силна. Той поражда безпокойство или дори депресивно състояние и предотвратява изпълнението на определени ежедневни задачи или неработоспособност.
• Хронична болка в кръста: продължава повече от 3 месеца. Той засяга близо 5% от засегнатите и може да бъде много инвалидизиращ.

Какви терапевтични решения трябва да се имат предвид при тази болка, която може да бъде прогресивна?

Когато болката в гърба е епизодична, важно е да поемете водеща роля в промяната на ежедневните си навици, така че тази болка да не стане хронична и да повлияе на качеството на живот. Първо, това ще позволи възможно най -много да се избегне прибягването до медикаментозно лечение.

Приемането на здравословен начин на живот е преди всичко най -добрият съвет.

• Приемането на здравословна диета, редовната хидратация и достатъчното сън е приоритет. 

• Също така е важно да приемем подходяща поза, за да не пренапрегнем гърба си. Стоенето изправено, избягването на големи натоварвания или оптимизирането на работното ви пространство, когато сте пред екран, са от съществено значение.

• Препоръчва се също редовна физическа активност за разтягане и тонизиране на мускулите на гърба за укрепване.

Ако въпреки тези различни ежедневни действия се е появила болка в гърба, която води до хронична болка, тогава е необходимо да се прибегне в допълнение към лекарствата за облекчаване. Целта е да се осигури целенасочено действие върху болката, но и върху причината. 

• Мускулните релаксанти ще действат върху причината
  • Мускулните релаксанти с директно действие ще отпуснат мускулите 

• Аналгетиците и противовъзпалителните лекарства ще действат директно върху болката според степента на нейната интензивност
  • Аналгетиците ще предизвикат успокояващо действие
  • AIS / НСПВС осигуряват противовъзпалително действие

От съществено значение е да се спазват препоръчителните дози, за да се избегне всякакъв риск от предозиране.

Възможни са и други алтернативи за допълване на възможно лечение. Алтернативната медицина (акупунктура) или релаксиращи масажи могат да облекчат болезнената зона. Носенето на бъбречен колан също може да осигури подкрепа и по този начин да улесни добрата стойка. Не забравяйте, че когато кризата премине, е важно да практикувате физическа активност, за да не отслабите мускулите на гърба си. Те са големи съюзници, които му помагат да се поддържа правилно и да се изправи пред ежедневието ни.

Екипът на PasseportSante.net