Написани са много статии за това как да спрете да отлагате нещата до последния момент. Британският експерт по психология Ким Морган предлага нетрадиционен и лесен начин: задайте си правилните въпроси.
Тридесетгодишната Аманда се обърна към мен за помощ. „Винаги дърпам до последно“, призна момичето. — Вместо правилното нещо, често се съгласявам да направя каквото и да било. Някак си прекарах целия уикенд в пране и гладене, вместо да пиша статии!”
Аманда съобщи, че има сериозен проблем. Офисът й изпрати момичето на курсове за напреднало обучение, където в продължение на две години трябваше редовно да взема тематични есета. Двегодишният мандат приключи след три седмици и Аманда нямаше написано писмо.
„Осъзнавам, че направих голяма грешка, като започнах нещата така“, разкая се момичето, „но ако не завърша тези курсове, това ще навреди много на кариерата ми“.
Помолих Аманда да отговори на четири прости въпроса:
Какво ми трябва, за да се случи това?
Коя е най-малката стъпка, която трябва да направя, за да постигна тази цел?
Какво ще стане с мен, ако не направя нищо?
Какво ще стане, ако постигна целта си?
Отговаряйки им, момичето призна, че е намерило сили най-накрая да седне на работа. След успешно преминаване на есето се срещнахме отново. Аманда ми каза, че повече няма да позволи на мързела да я надделява — през цялото това време се чувстваше депресирана, тревожна и уморена. Този дискомфорт й причини тежък товар от неписан материал. И също така съжаляваше, че е направила всичко в последния момент - ако Аманда беше седнала за есе навреме, щеше да предаде по-добри документи.
Ако дадена задача ви плаши, създайте файл, дайте му заглавие, започнете да събирате информация, напишете план за действие
Двете основни причини за отлагането й са усещането, че задачата е тромава и страхът да свърши по-лоша работа, отколкото иска. Посъветвах я да разбие задачата на много малки и това помогна. След завършване на всяка малка част, тя се чувстваше победител, което й даде енергия да продължи напред.
„Когато седнах да пиша, установих, че вече имам план в главата си за всяко от есетата. Оказва се, че тези две години не съм се бъркал, а съм се подготвил! Затова реших да нарека този период „подготовка“, а не „отлагане“ и да не се упреквам повече за малко забавяне, преди да завърша важна задача“, признава Аманда.
Ако разпознавате себе си (например четете тази статия, вместо да завършите важен проект), съветвам ви да започнете с идентифициране на „препятствието“, което блокира пътя ви към постигане на целта ви.
Задачата изглежда непреодолима. Нямам необходимите знания и умения.
Чакам подходящото време.
Страхувам се от провал.
Страхувах се да кажа „не“ и се съгласих на задачата.
Не вярвам това да е възможно.
Не получавам подходяща подкрепа.
нямам достатъчно време.
Страхувам се, че резултатът ще бъде далеч от перфектния.
Работя най-добре в стресова среда.
Ще го направя, когато... (почиствам, ям, разхождам се, пия чай).
За мен не е толкова важно.
Задачата изглежда непреодолима.
След като сте определили какво точно ви спира, е време да напишете аргументи срещу всеки от «блокерите», както и варианти за решаване на проблема.
Опитайте да кажете на приятели и колеги за вашите планове. Помолете ги периодично да проверяват как се справяте и да питат за напредъка на задачата. Не забравяйте да ги помолите за подкрепа и да определите предварително дата, за да отпразнувате успеха си. Изпратете покани! Определено не искате да отмените това събитие.
Понякога размерът на задача ни кара да изглеждаме замръзнали на място. За да преодолеете това чувство е достатъчно да започнете с малко. Създайте файл, дайте му заглавие, започнете да събирате информация, напишете план за действие. След първата стъпка ще стане много по-лесно.