Още в началото на 1800 г., преди появата на съвременните дъвки, хората дъвчеха вещество, извлечено от смърчова смола. Сега витрините са украсени с ментови, сладки и многовкусни опаковки, които според рекламата елиминират кариесите и освежават дъха. Повечето дъвки са безвредни, но навикът да ядете няколко опаковки седмично може да причини здравословни проблеми. Поради постоянната сладка слюнка в устата, зъбите се разрушават, може да се появи болка в челюстта и дори диария. Използвайте здравословни заместители на дъвка вместо дъвка.
Корен от женско биле
Тези, които не могат да спрат да дъвчат, могат да опитат корен от женско биле (женско биле), който се продава в магазините за био храни. Обеленото и изсушено женско биле лекува стомах – рефлукс, язви – казват в Медицинския център на университета в Мериленд.
Семена и ядки
Често дъвката се превръща просто в начин да заемете устата, особено за тези, които отказват да пушат. Навикът да държите нещо в устата си е много силен, но можете да преминете към семена и ядки. Слънчогледът и шамфъстъкът трябва да се отварят, така че имате гарантирана работа. Тези храни съдържат омега-3 мастни киселини, които поддържат здравословни нива на холестерола. Но трябва да запомните, че и семената, и ядките са с високо съдържание на калории, така че порцията не трябва да е твърде голяма.
Магданоз
Ако дъвката е необходима за освежаване на дъха ви, то магданозът е идеален за тази задача. За тази цел са подходящи само пресни билки. Украсете ястие с клонче и го изяжте в края на вечерята – чеснов спирт както обикновено.
Зеленчуци
Вместо да се зареждате с ментова дъвка в края на деня, вземете със себе си нарязани, хрупкави зеленчуци. Здравословните фибри ще ви помогнат да се ободрите и да потушите глада в стомаха си. Дръжте под ръка резени моркови, целина, краставица, за да хрускате на паузите и да не посягате към дъвка.
Вода
Може да изглежда твърде просто, но много хора дъвчат, за да се отърват от сухота в устата. Просто изпийте чаша вода! Вместо да харчите пари за дъвка, купете добра бутилка за многократна употреба и дръжте чиста вода винаги със себе си. Ако устата ви е суха, изпийте малко и желанието за дъвчене ще изчезне от само себе си.