Ануптафобията е специфична фобия, дефинирана от ирационалния страх да бъдеш сам, никога да не намериш партньор в живота или да ги видиш как си отиват. Човекът, страдащ от ануптафобия, ще приложи всички възможни стратегии, за да поддържа или създава интимна връзка. Психотерапията най-често прави възможно излизането от този страх, оформен от ситуации на изоставяне и социален натиск.

Определение за ануптафобия

Ануптафобията е специфична фобия, дефинирана от ирационалния страх да бъдеш сам, никога да не намериш партньор в живота или да ги видиш как си отиват. Този социален страх отразява страха от изоставяне. Трябва да се разграничи от автофобията, страха от самотата.

Колкото по-голям е страхът да бъдеш необвързан, толкова повече ануптафобът понижава критериите си за избор на партньор – привлекателност, социален статус, междуличностни умения и т.н. – в сравнение с реалните си очаквания. Статусът на връзката, тоест фактът, че сте заедно, има предимство пред качеството на връзката. Човекът, страдащ от ануптафобия, смята, че е по-добре да бъде в лоша компания, отколкото сам. Подобно на анксиолитик, партньорът успокоява лицето, страдащо от ануптафобия.

Видове ануптафобия

Има само един вид ануптафобия.

Причини за ануптафобия

Някои от причините за ануптафобия са:

• Биологичен, психологически и социален натиск: установяването на физически и психологически връзки между хората е абсолютно естествено поведение. Всеки се нуждае от тези тесни социални връзки в по-голяма или по-малка степен, за да изгради основа за сигурност и доверие. Веднага щом човек остане сам, биологичен и психологически натиск може да се натрупа и да породи страх от самотност. Този натиск може да идва и от самото общество: много хора смятат, че е ненормално да си сам и че всеки трябва да бъде двойка и да има деца в обществото;
• Изострена привързаност: системата за привързаност често се активира в началото на живота на бебето. Създава се връзка между него и полагащия грижи, независимо дали е родител или медицински специалист. То се развива повече, когато съществува дистрес или заплаха и само полагащият се грижи може да осигури безопасност и комфорт на бебето. Впоследствие бебето, което е станало възрастен, може да развие прекомерна нужда от привързаност към други роднини;
• Травматична раздяла по време на детството или родителски развод: някои модели на раздяла могат да предизвикат страх от самотата.
• Неврологично разстройство: в началото на 2010-те години изследователите демонстрират необичайно активиране на мозъка при възрастни с фобия. Това се отнася до части от мозъка, участващи във възприятието и ранното усилване на страха, като амигдалата, предната цингулатна кора, таламуса и инсулата. По този начин изглежда, че възрастните с фобия се възбуждат по-лесно от фобийни стимули и способността им да регулират тази възбуда ще бъде намалена.

Диагностика на ануптафобия

Първата диагноза ануптафобия, поставена от лекуващия лекар чрез описанието на проблема, изпитан от самия пациент, ще оправдае или няма да оправдае назначаването на терапия. Тази диагноза се поставя въз основа на критериите за специфична фобия от Диагностично-статистическия наръчник за психични разстройства:

• Фобията трябва да продължи след шест месеца;
• Страхът трябва да бъде преувеличен по отношение на реалното положение, понесената опасност;
• Пациентите избягват ситуацията, в която възниква първоначалната им фобия – в този случай фактът, че не са във връзка;
• Страхът, безпокойството и избягването причиняват значителен стрес, който пречи на социалното или професионалното функциониране.

Хората, засегнати от ануптафобия

Ануптафобията често засяга възрастни, мъже или жени, които обществото смята за достатъчно възрастни, за да имат връзка.

Фактори, насърчаващи ануптафобията

Основният фактор, благоприятстващ ануптафобията, е фактът, че сте заобиколени изключително от хора в двойка: този фактор засилва биологичния и психологически натиск, който диктува, че е нормално да бъдете в двойка.

Чувство за неадекватност

Ануптофобичният няма самочувствие и чувства, че не е в крак с обществото. Той се чувства като празна черупка, постоянно се нуждае от връзка и спътничество.

Прекомерно планиране

Сам, ануптофобичният прекарва часове в анализ на получено съобщение, среща или ситуация. Като двойка той постоянно планира етапите на „перфектния“ живот на двойката: представяне пред родителите, брак, раждания и т.н.

Като двойка на всяка цена

Ануптофобът е готов на всичко, за да бъде във връзка. Той върви към другия не заради неговите качества, а за да преодолее страха си да остане сам, дори ако това означава да остане в отношения, които не работят.

Други симптоми

• Неспособност да прекарват времето си сами;
• Ревност;
• Безпокойство ;
• Безпокойство;
• Дистрес;
• Самота ;
• Параноична криза.

Различни терапии, свързани с техники за релаксация, позволяват да се търси причината за ануптафобията и след това да се деконструира ирационалния страх от безбрачие:

• психотерапия;
• Когнитивни и поведенчески терапии;
• Хипноза;
• Техниката за емоционално управление (EFT). Тази техника съчетава психотерапия с акупресура - натиск с пръсти. Той стимулира определени точки по тялото с цел освобождаване на напрежението и емоциите. Целта е да се разграничи травмата - тук свързана с докосването - от усещането за дискомфорт, от страха.
• EMDR (Десенсибилизация и преработка на движение на очите) или десенсибилизация и преработка чрез движения на очите;
• Внимателна медитация.
• Приемането на антидепресанти може да се счита за ограничаване на паниката и тревожността.

Трудно е да се предотврати ануптафобията. От друга страна, след като симптомите се облекчат или изчезнат, предотвратяването на рецидив може да се подобри.

• Използване на техники за релаксация: дихателни техники, софрология, йога и др.;
• Като се освободите от нуждата от друг човек, за да бъдете в безопасност, и се принудите сами да изпълнявате възнаграждаващи задачи.