Тежест, сутрешно схващане на крайниците, проблеми при изкачване на стълби, ставане от стол, характерно хрущене при сгъване на коленете и движение на пръстите на ръцете...симптомите на ставните проблеми приемат различни форми. За мнозина това затруднява извършването на ежедневните дейности. Болките в ставите обаче могат да се преборят! Открийте 5 доказани начина за облекчаване на болките в ставите.
Въпреки че симптомите при повечето хора са много сходни, причините са различни. Някои страдат от ревматизъм, други от артрит, а трети от дегенеративни заболявания. Разбира се, някои от тези заболявания не могат да бъдат напълно елиминирани, но можете да подобрите благосъстоянието си, комфорта при извършване на прости дейности и просто да облекчите тази неприятна болка.
Най-важното е да следвате инструкциите на лекаря и да не злоупотребявате с противовъзпалителни лекарства. Като повечето препарати, когато се консумират в излишък, те могат да допринесат за неприятни странични ефекти. Има и естествени начини за борба с болката:
- Полезната сила на зеления чай – свойствата на тази ароматна напитка са безценни в борбата с много заболявания. Ползите за здравето от съставките на зеления чай са оценени от векове и не е чудно – той съдържа антиоксидантни полифеноли, които имат страхотен ефект при облекчаване на болки в ставите и дори остеоартрит. Пиенето на чаша чай на ден е достатъчно, но редовността е важна. Ако не сте почитатели на вкуса на зеления чай, опитайте неговия вариант с добавка на лимон.
- Правилна диета – тоест какво си струва да ядем, за да станем по-силни и да подобрим качеството на живот. Диетата, която намалява болката и действа изключително добре на нашето здраве включва: Лимонов сок – консумирайте го сутрин. Осигурява много антиоксиданти; Зърна от амарант и киноа – малко познати, но ефективни за облекчаване на болки в ставите. Струва си да ги добавите към менюто си; Ядки – във всички форми: шамфъстък, орехи, бадеми. Всички те зареждат тялото с енергия и имат благоприятен ефект върху функционирането на тялото; Пресни храни – преработените и замразени храни за съжаление съдържат съставки, които причиняват артрит; Ябълковият оцет – органичният. Изключително здравословен и в допълнение ще помогне за облекчаване на болката; Масло от черен дроб на треска – най-добрият източник на омега-3 мастни киселини, две супени лъжици на ден са достатъчни за намаляване на ставните проблеми.
- Затоплящ джинджифил – учените са доказали, че ежедневната консумация на две капсули с джинджифил подобрява състоянието на ставите и облекчава болката. Оказва се, че действието на тази подправка е подобно на действието на болкоуспокояващите, но без страничните ефекти, които има при таблетките, като болки в корема. Изберете джинджифил на капсули или джинджифилови инфузии.
- Вредни продукти – някои ястия могат да обострят симптомите, така че те трябва да бъдат изключени или ограничени в ежедневната диета: пшеница (съдържа глутен), растения от семейство нощни (напр. домати, патладжан, чушки), яйца (арахидова киселина, благоприятстваща възпалителните процеси), млечни продукти (съдържа казеин), червено месо (трябва да се изключи напълно от диетата, не се препоръчва за хора със ставни проблеми).
- Най-добрият витамин Е – изключително ефективно лекарство при хроничен артрит. Използвайте две таблетки на ден и има шанс бързо да усетите разликата. Естествени източници на този витамин са също екстра върджин зехтин и листа от зелени зеленчуци.