Съдържание
Децата с дефицит на вниманието са склонни да отлагат всички неприятни и скучни неща докрай, трудно им е да се концентрират и да контролират импулсите си. Как родителите могат да им помогнат?
Ползи от това да бъдеш разсеян и импулсивен
Едно от най-удобните обяснения за разстройството на дефицита на вниманието (ADD) идва от психотерапевта и журналист Том Хартман. Той започна да се интересува от темата, след като синът му беше диагностициран с «минимална мозъчна дисфункция», както се наричаше ADD в онези дни. Според теорията на Хартман хората с ADD са „ловци“ в света на „фермерите“.
Какви черти е трябвало да притежава успешният ловец в древни времена? Първо, разсеяност. Ако в храстите имаше шумолене, което всички останали пропуснаха, той го чу перфектно. Второ, импулсивност. Когато в храстите се чу шумолене, докато други само се замисляха дали да отидат да видят какво има, ловецът потегли без колебание.
Той беше хвърлен напред от импулс, който подсказваше, че пред него има добра плячка.
След това, когато човечеството постепенно премина от лов и събиране към земеделие, други качества, необходими за премерен, монотонен труд, станаха търсени.
Моделът ловец-фермер е един от най-добрите начини да се обясни естеството на ADD на децата и техните родители. Това ви позволява да сведете до минимум фокуса върху разстройството и да отворите възможности за работа с наклонностите на детето, за да го улесните възможно най-лесно да съществува в този свят, ориентиран към фермера.
Тренирайте мускула на вниманието
Много е важно да научим децата ясно да различават моментите, когато присъстват в настоящия момент и когато „изпадат от реалността” и присъствието им е само видимо.
За да помогнете на децата да упражняват мускулите си за внимание, можете да играете игра, наречена Distraction Monster. Помолете детето си да се съсредоточи върху простата домашна работа, докато се опитвате да го разсеете с нещо.
Да предположим, че детето започва да решава задача по математика, а междувременно майката започва да мисли на глас: „Какво бих сготвила вкусно днес…“ Детето трябва да се постарае да не се разсейва и да не вдига глава. Ако той се справи с тази задача, той получава една точка, ако не, майката получава една точка.
Децата харесват, когато имат възможност да игнорират думите на родителите си.
И такава игра, ставайки по-сложна с времето, им помага да се научат да се концентрират върху задачата, дори когато наистина искат да бъдат разсеяни от нещо.
Друга игра, която позволява на децата да тренират вниманието си, е да им дадете няколко команди наведнъж, които те трябва да следват, запомняйки тяхната последователност. Командите не могат да се повтарят два пъти. Например: „Излезте назад в двора, вземете три стръка трева, сложи ги в лявата ми ръка и след това изпей песен.“
Започнете с прости задачи и след това преминете към по-сложни. Повечето деца обичат тази игра и тя ги кара да разберат какво означава да използват вниманието си на 100%.
Справете се с домашната работа
Това често е най-трудната част от ученето и не само за деца с ADD. Важно е родителите да подкрепят детето, като проявяват грижа и приятелство, обяснявайки, че са на негова страна. Можете да научите да „събуждате“ мозъка си преди час, като леко потупвате с пръсти по цялата глава или нежно масажирате ушите си, за да им помогнете да се фокусират, като стимулирате акупунктурните точки.
Правилото за десет минути може да помогне при работа, която детето не иска да започне. Казвате на детето си, че може да свърши задача, която не иска да свърши само за 10 минути, въпреки че всъщност отнема много повече време. След 10 минути детето само решава дали ще продължи да тренира или ще спре дотук.
Това е добър трик, който помага както на децата, така и на възрастните да правят това, което не искат.
Друга идея е да помолите детето да изпълни малка част от задачата, след което да скочи 10 пъти или да се разходи из къщата и едва след това да продължи с дейностите. Такова прекъсване ще помогне да се събуди префронталната кора на мозъка и да се активира централната нервна система. Благодарение на това детето ще започне да проявява повече внимание към това, което прави, и вече няма да възприема работата си като тежък труд.
Искаме детето да може да вижда светлината в края на тунела и това може да се постигне чрез разделяне на големите задачи на малки, управляеми парчета. Докато научаваме стратегии за улесняване на живота като „ловец“ в свят на „фермери“, ние започваме да разбираме повече за това как работи мозъкът на дете с ADD и приемаме техния уникален дар и принос към нашия живот и нашия свят.
За автора: Сюзън Стифелман е възпитател, треньор по обучение и родителство, семеен и брачен терапевт и автор на книгата Как да спрем да се борим с детето си и да намерим интимност и любов.