Хората с доминираща Вата доша имат слаба и жилеста конституция. Това обаче не означава, че наднорменото тегло никога няма да е проблем за тях. Също така се случва, че цял живот Вата има изискана фигура, след което рязко напълнява поради променен метаболизъм.
Хората с доминиране на Вата са склонни към психически стрес, тъй като са склонни към пренапрежение. Когато са под стрес, те са склонни да пропускат хранения, нарушавайки редовността на хранене и храносмилане, което води до образуване на ама (токсини) и запушване на каналите. Това често е предшественик на наддаване на тегло.
За човек от типа Вата най-важното е да сведе до минимум емоционалния и психическия стрес и да се храни с лесно смилаема храна. В допълнение, тази конституция специално препоръчва практикуването на медитация за 20 минути 2 пъти на ден.
Дисциплината и редовната ежедневна рутина са от съществено значение за балансирането на непостоянната, променяща се природа на Вата доша. Препоръчително е да си лягате рано, преди 10 часа, и да ставате рано, преди 6 сутринта. Редовността и добрият сън са най-добрите антидоти за Вата дисбаланс. Приемане на топла, прясно приготвена храна в същите часове. Като се храните в обичайното време, храносмилателните ензими ще бъдат готови да усвоят храната.
Вата е много склонна към бързане, което е изключително негативно както за емоционалното здраве, така и за поддържането на нормално тегло.
Когато дисбалансът на Вата доша е основната причина за загуба на тегло, особено важно е да се яде балансирана диета, която е лесна за смилане и подхранване. Можете да следвате средния път и да изберете диета, която балансира и трите доши. Избягвайте твърде горещите и пикантни храни, както и студените. Стойте далеч от тежки храни като меса, сирена, масивни десерти. Вата трябва да изключат сухите храни от менюто си, като бисквити, крекери, крекери, снаксове. Замразените, консервираните и рафинираните храни са нежелателни.
Аюрведа е много положителна за билковите напитки. В случай на доминираща Вата доша са необходими топли чайове на базата на джинджифил и канела. Сварената Арджуна (растение, което расте в подножието на Хималаите) балансира добре физическото и емоционалното състояние. За успокояване на Вата са подходящи чайове от следните билки: Ашока, Костус, Еклипта, Желязна Мезуя, Червен Сондерс.
За да поддържате такава лесно излизаща от контрол доша като Вата, е необходимо да се придържате към гореописаната диета, редовен дневен режим и емоционално спокойствие. Спазването на тези препоръки ще сведе до минимум шансовете ви за наддаване на тегло поради премахването на Вата доша от баланса.