Скалата на импеданса е устройство за измерване на теглото, но и за определяне на състава на тялото, чрез измерване на съпротивлението на тялото при преминаване на електрически ток с ниска интензивност. По този начин той дава възможност да се предостави различна информация, като например процента на мастната маса, процента на задържане на вода, процентът на костната маса или дори хранителните нужди.

Скалата на импедансометъра е скала, оборудвана със сензори, което дава възможност за измерване на теглото, но и за анализ на основния метаболизъм чрез показване:

• индекс на телесна маса (ИТМ);
• процентът на телесните мазнини;
• скоростта на висцералната мазнина;
• мускулна маса;
• здрава костна маса;
• минерална маса на костите;
• водната маса в% или в кг и др.

Той използва импедансометрия, техника, използвана за определяне на телесния състав, чрез измерване на съпротивлението на тялото при преминаване на електрически ток с ниска интензивност.

Конкретно сензорите изпращат електрически ток, който преминава през най -проводящите отделения на тялото - тези, съдържащи вода - и избягва най -изолиращите отделения, тоест тези, съдържащи мазнини. След това получените електрически измервания се интерпретират според възрастта, теглото, пола, нивото на физическа активност и ръста на субекта и се превеждат като процент спрямо общата телесна маса.

Скалата на импеданса обикновено се използва:

• като част от медико-спортно проследяване, от атлети на високо ниво, но и като част от физическата подготовка на астронавтите: за наблюдение и контрол на развитието на тяхната мускулна маса и мастната им маса. Това дава възможност да се оцени въздействието на програмите за физическа подготовка върху тялото и да се адаптира диетата или тренировките;
• във фитнес център или в заведение, специализирано в лечението на наднормено тегло и затлъстяване, да документира промяната на различните маси в хода на консултациите и по този начин да позволи оценка на въздействието на хигиенните и диетичните мерки и по -добра подкрепа на пациента. пациент в стабилизиране или в отслабване. Залогът в този случай е да се намали мастната маса, без да се влияе твърде много върху мускулната маса, твърде голяма загуба на мускули, която може да причини обща умора и болка, противоречащи на лечението;
• в рамките на медицинското наблюдение може да позволи наблюдение на диета, специфична за хронично заболяване, или проследяване на протокол за недохранване, прехранване или дори хидратация. Той може също да помогне за откриване и проследяване на развитието на заболявания като задържане на вода, саркопения (загуба на мускули поради стареене или неврологично заболяване) или остеопороза.

Използването на импедансна скала е просто. Просто:

• стъпете на кантара, боси;
• поставете краката си на нивото на електродите (по един или два от всяка страна);
• въведете тяхната възраст, размер, пол и дори нивото на физическа активност;
• след това токът се излъчва от левия (ите) сензор (и) и се възстановява от десния (ите) сензор (и) (или обратно), след като е преминал цялата телесна маса.

Предпазни мерки за употреба

• винаги се претегляйте при едни и същи условия: по едно и също време на деня (по -скоро в късния следобед или ранната вечер, защото тогава нивото на хидратация е най -стабилно), в същото облекло, на същия тип под;
• избягвайте твърде интензивни усилия непосредствено преди да се претегляте;
• избягвайте да се претегляте, когато излизате от банята, за да избегнете повреда на сензорите. По -добре изчакайте, докато наистина изсъхнете;
• хидратирайте както обикновено;
• избягвайте пълен пикочен мехур;
• разперете леко ръцете и краката си, за да не възпрепятствате потока на тока.

Против-индикации

Препоръчва се да се избягва използването на скала за импеданс, когато се носи пейсмейкър или друго електронно медицинско устройство. В този случай не се колебайте да потърсите съвет от лекар, за да знаете най -добрия начин да отслабнете.

Освен това използването на това устройство е строго забранено при бременни жени. Въпреки че използваният интензитет на тока е минимален, плодът е чувствителен към него.

Първоначално предназначена за здравни специалисти, скалата за измерване на импеданса се превърна в много често срещан аксесоар, достъпен онлайн, в аптеките или в супермаркетите.

Има различни модели скали за измерване на импеданса. Основните критерии за подбор включват:

• обхватът, тоест максималното тегло, което везната може да издържи;
• прецизността, тоест прагът на грешка. Като цяло този тип устройства са с точност до 100 g;
• памет : Може ли везната да записва данните на няколко души? за колко дълго ? ;
• режим на работа на устройството: батерия или мрежа? ;
• функциите на везната и тяхната съвместимост с вашето оборудване (мобилен телефон / iOS и Android системи) : това ли е обикновен измервател на импеданса или импеданс, свързан чрез Bluetooth? ;
• дисплей: изберете го адаптирани към него, за да се постигне възможно най -добра видимост.

Трябва да се отбележи, че най -надеждните устройства имат сензори в краката, но и в ръцете, което позволява на тока да преминава през цялото тяло, а не само в краката. Този тип устройство, наречено сегментарно, също е по -интересно, защото позволява да се получат целеви данни за ръцете, багажника и краката.