Ето 10 стъпки, които можете да предприемете всеки ден, за да помогнете за детоксикацията на тялото си.
Яжте разумни порции. Ако ядете твърде много, има вероятност да натрупате повече токсини, отколкото тялото ви може да понесе. Яденето на една бисквитка вместо шест е детоксикираща диета. Дъвчете бавно храната си. Всички ние имаме „анатомични сокоизстисквачки“ – нашите зъби и нашите стомаси. Използвай ги.
Яжте храни на растителна основа, за предпочитане органични, ако е възможно. Това минимизира рисковете от потенциални токсини. Зеленчуците и плодовете играят важна роля за здравето на тялото, тъй като съдържат съединения, които могат да помогнат на тялото да се справи с всички химикали, които влизат. Освен това, яденето на повече растителни храни и по-малко животински продукти може да означава намаляване на добавките, които идват с животински храни (като лекарства и хормони).
Останете стройни. Някои мастноразтворими съединения могат да се натрупват в телесните мазнини. По-малко телесни мазнини означава по-малко недвижими имоти за потенциално проблемни химикали.
Пийте много течности, включително вода и чай. И използвайте филтър за вода. Бъбреците са основните органи за елиминиране на токсините, пазете ги чисти. Направете почивка между вечерята и закуската. Ако сте приключили с храненето в 7 часа, можете да закусите в 7 сутринта. Това дава на тялото 12-часова почивка от хранене за всеки 24-часов цикъл. Освен това може да подобри съня ви, което е друг важен фактор, който позволява на тялото ви да се възстанови по подходящ начин.
Разхождайте се навън, печете слънце и чист въздух всеки ден. Ние не само синтезираме витамин D от слънцето, но можем да дишаме чист въздух и да чуваме звуците на природата.
Упражнявайте се и се потете редовно. Нашата кожа е един от основните органи, които премахват токсините. Помогнете й с това.
Ограничете ненужните хранителни добавки. Някои от тях може просто да са още едно бреме за тялото. Уверете се, че всяко лекарство и продукт в гардероба ви служи за цел.
Елиминирайте проблемните продукти. Ако не можете да създадете навик да ядете една бисквитка и винаги накрая изяждате шест, може би е време да възстановите връзката си с бисквитките. Също така обърнете внимание на всякакви хранителни непоносимости.
Проверете продуктите си за красота. Кожата е най-големият ни орган; всеки ден поставяме стотици химикали върху него. След това те навлизат в кръвта ни и циркулират из цялото тяло. Ако искате да натоварвате тялото си с по-малко химикали, проверете хигиенните си продукти.
Яжте, движете се и живейте... по-добре.