Ако забележите невъзможността да се концентрирате и лесно да решавате сложни задачи, които са ви били дадени, трябва да обърнете внимание на диетата си. Грижата за себе си е добре поддържан външен вид и балансирана работа на цялото тяло, включително мозъка. Изключете тези храни от диетата, които забавят мозъчната ви активност и не ви позволяват да работите с пълна мощ.
Сол
Критиката към употребата на сол не е неоснователна. Разбира се, вредата е преувеличена, но когато голямо количество сол в храната нарушава предаването на нервните импулси, това значително влошава мозъчната функция. Заменете солта с билки и подправки и ястията ще изглеждат свежи и тяхното прилагане ще подобри възприемането на информацията.
Захар
Въглехидратите подобряват работата на мозъка, но сладките имат краткосрочен ефект. Много по-добре е да ядете каша, хлябът, който ще подхранва мозъка бавно, без да причинява скокове в кръвната захар, провокирайки разсейване и невнимание.
Животински мазнини
Мазното месо съдържа голямо количество холестерол с ниска плътност, който има тенденция да се отлага по стените на кръвоносните съдове и води до образуване на атеросклероза. В резултат на това нарушението на кръвообращението в мозъка. Трябва да предпочитате растителните здравословни мазнини, които обратно ще ви помогнат да запазите ясен ум.
алкохол
Дори малки количества алкохолна напитка провокират спазми на мозъчните съдове и инхибират умствените процеси. Летаргия, загуба на координация, бавна реч - това са последиците от консумацията на алкохол. Това се дължи на промени в невротрансмитерите, които са отговорни за предаването на нервните импулси от невроните към мускулите.
Продукти с дълъг срок на годност
Всички полуфабрикати и продукти с дълъг срок на годност, съдържащи много химикали, които влияят неблагоприятно на цялото тяло, включително на мозъка. От много ранна възраст употребата на тези продукти води до необратими последици - намаляване и нарушаване на мозъчната дейност. Те трябва да бъдат напълно изключени от детското меню, а възрастните ги използват само от време на време като изключение.