В чакалнята на лекаря. Чакането става по-дълго. Какво да правя? Изваждаме смартфон, проверяваме съобщения, сърфираме в интернет, играем игри - всичко, само за да не скучаем. Първата заповед на съвременния свят е: не трябва да скучаете. Физикът Улрих Шнабел твърди, че отегчението е полезно за вас и обяснява защо.
Колкото повече правим нещо срещу скуката, толкова повече се отегчаваме. Това е заключението на британския психолог Санди Ман. Тя твърди, че в наше време всеки втори се оплаква, че често му е скучно. На работното място две трети се оплакват от усещане за вътрешна празнота.
Защо? Тъй като вече не можем да издържим обичайното време на престой, във всяка свободна минута, която се появи, ние незабавно грабваме смартфона си и имаме нужда от все по-голяма доза, за да погъделичкаме нервната си система. И ако непрекъснатото вълнение стане обичайно, то скоро престава да дава своя ефект и започва да ни отегчава.
Ако непрекъснатото вълнение стане обичайно, то скоро престава да има ефект и започва да ни отегчава.
Можете да опитате бързо да запълните предстоящото плашещо чувство на празнота с нов „наркот“: нови усещания, игри, приложения и по този начин само да гарантирате, че нивото на вълнение, нараснало за кратко време, ще се превърне в нова скучна рутина.
Какво да правя с него? Отегчена, препоръчва Санди Ман. Не продължавайте да се стимулирате с все повече и повече дози информация, а изключете за известно време нервната си система и се научете да се наслаждавате на нищото, оценявайте скуката като програма за умствена детоксикация. Радвайте се на моментите, в които не се налага да правим нищо и не се случва нищо, че да можем да оставим някаква информация да плува покрай нас. Помислете за някоя глупост. Просто гледайте в тавана. Затвори очи.
Но ние можем съзнателно да контролираме и развиваме своята креативност с помощта на скуката. Колкото повече сме отегчени, толкова повече фантазии се появяват в главите ни. До това заключение стигнаха психолозите Санди Ман и Ребека Кадман.
Участниците в тяхното проучване прекараха четвърт час в копиране на номера от телефонния указател. След това трябваше да разберат за какво могат да се използват двете пластмасови чаши.
Избягвайки голяма скука, тези доброволци се оказаха изобретателни. Те имаха повече идеи от контролната група, която не беше изпълнявала никакви глупави задачи преди.
Можем съзнателно да контролираме и развиваме своята креативност чрез скуката. Колкото повече сме отегчени, толкова повече фантазии се появяват в главите ни
По време на втория експеримент една група отново изписва телефонни номера, докато на втората не беше позволено да прави това, участниците можеха само да прелистват телефонния указател. Резултатът: тези, които прелистваха телефонния указател, измислиха дори повече приложения за пластмасови чаши, отколкото тези, които копираха номера. Колкото по-скучна е една задача, толкова по-креативно подхождаме към следващата.
Скуката може да създаде още повече, казват изследователите на мозъка. Те вярват, че това състояние може да бъде полезно и за нашата памет. В момент, когато ни е скучно, както материалът, който наскоро изучаваме, така и настоящият личен опит могат да бъдат обработени и прехвърлени в дългосрочната памет. В такива случаи говорим за консолидация на паметта: тя започва да работи, когато не правим нищо за известно време и не се концентрираме върху конкретна задача.