La Метод на освобождаване на гърдите (MLC) е вид „телесна психоанализа“. Тя използва умствени образи и движения, вдъхновени от антигимнастиката, за да осъзнае напрежение съхранявани в тялото, наречени нагръдници, и свободни от тях, за да възвърнат усещането за благополучие. Нагръдникът се определя като броня, както физическа, така и психическа, която е била изграждана през годините несъзнателно чрез инхибиране. Например, от ранно детство много момчета научиха или заключиха, че е погрешно да плачеш. Като възрастни те често ще имат затруднения да изразят емоциите си. Постепенно нагръдните щяха да се настаняват все по -дълбоко в мускулните слоеве, съхранявайки със себе си емоциите и потиснати мисли.

Методът за освобождаване на нагръдника се основава на представата, че това мускулна и клетъчна памет обхваща цялата история на човека, колкото физическото и енергийното му преживяване, толкова и психическото. Процесът изисква предаване и чувствителност към всички възникващи усещания. Първоначално той има за цел да освободи напрежението, но също така да подобри кръвообращението (лимфа, кръв, дишане и жизнена енергия), да намали болката и да развие гъвкавост и мускулна сила. Това също би насърчило креативността и би развило увереност и самочувствие.

La Метод на освобождаване на гърдите предлага пътека в 3 стъпки. Първо, осъзнаването на мускулната броня чрез работата на тялото. След това анализът на негативните емоции и мисловните модели. И накрая, интегрирането на знания, насочено към изкореняване на ограничаващите вярвания и въображаване чрез визуализация на ситуации, които осигуряват благополучие и удоволствие.

Преди да предприеме метод за освобождаване на нагръдника, участникът се среща с работника в индивидуална сесия, за да определи дали подходът отговаря на неговите нужди и да оцени неговото физическо състояние. Повечето движения, които съставляват сесиите, се практикуват на пода в точен ред: движения на отваряне, разтягане, след това унифициране.

Ползи работни инструменти, които приличат на играчки, спомагат за проникването и освобождаването на мускулните нагръдници. Това са топки и пръчки, с различни размери и консистенция, които се използват по време на отваряне, за да се счупи нагръдника. Твърдите топки масажират определени точки, топките от пяна масажират фасциите, а пръчките са предпочитани за дълги мускули в тялото. Всяка сесия завършва с незадължително време за споделяне, където участниците могат да споделят своя опит.

La MLC е създаден от Мари Лиз Лабонте. Логопед по образование, в началото на 1980 -те години на миналия век тя проектира Глобалния подход към тялото. Вдъхновена е от различните техники, които е изпитала, за да се излекува от ревматоиден артрит, по-специално от антигимнастиката Thérèse Bertherat, rolfing и метода на Mézières. Други подходи също са й повлияли, по -специално фастерапията на Кристиан Карини, техниката на умствените образи на д -р.^r Симонтън, специалист по онкология, както и техники за утвърждаване на мисълта, медитация и прераждане. След като са обучили около четиридесет работници в Глобален подход към тялото и изпробва техниката си, тя се обърна към психотерапията, което я накара да създаде метода за освобождаване на гърдите, който възникна през 1999 г. Нейната теория на нагръдника се основава на работата на Уилхем Райх¹ (1897-1957), австрийски лекар и психоаналитик, считан за пионер на психотерапията на тялото (вж. Листа за масаж на нео-Райхиан).

Доколкото ни е известно, нито едно научно изследване не е оценявало терапевтичните ефекти на метода за освобождаване на гърдите. Тази техника е предназначена главно за хора, които желаят да предприемат a процес на личностно израстване през психо-телесен подход. Това би могло да има благоприятен ефект върху цялостното здраве и върху различни видове физически или психологически разстройства, като накара индивида да открие нов начин на взаимодействие с тялото си и да интегрира множествените измерения на своето същество. Този метод също може да помогне за намаляване на стреса.

La Метод на освобождаване на гърдите могат да се практикуват индивидуално или в групи, като част от семинари, интензивни курсове или организирани пътувания. Могат да се обсъждат много теми: вярвания, родителски доспехи, раждане на себе си и др. Дейностите се провеждат в Квебек и Централна Европа. За да започнете с подхода, можете да се консултирате с произведенията на Мария Лиза Лабонте или да присъствате на конференции.

Препоръчва се хората с мускулно -скелетни нарушения предварително да информират болногледача, така че той или тя да адаптира движенията съответно.

В Квебек практикуващите в метода за освобождаване на нагръдници са групирани в асоциацията MLC Quebec². Навсякъде по света различни асоциации обединяват практикуващи (вижте официалния уебсайт на MLC).

Обучението се предлага в няколко държави и включва контролирани курсове и стажове (вижте уебсайта на MLC).

Лабонте Мари Лиз. Телесно събуждащи движения - родени от тялото, метод за освобождаване на нагръдника, Éditions de l'Homme, Канада, 2005 г.

Книгата включва DVD, което ви позволява да практикувате MLC движенията сами.

Лабонте Мари Лиз. В основата на нашето тяло: освобождаване от нагръдника, Éditions de l'Homme, Канада, 2000 г.

Авторът представя теоретичните и практически основи на своя метод, като коментира пътуването на осем индивида, които са предприели този процес.

Лабонте Мари Лиз. Възможно е да се излекувате по различен начин: как победих болестта си, Éditions de l'Homme, Канада, 2001 г.

Чрез автобиографични свидетелства Мари Лиз Лабонте представя техниките, с които е експериментирала, за да се излекува от ревматоиден артрит и да разработи метода за освобождаване на гърдите. (Ново издание на оригиналната книга, публикувано през 1986 г.)

Вижте и други книги, DVD и CD на уебсайта на MLC.

Метод на освобождаване на гърдите

Официалният уебсайт на MLC представя метода, някои упражнения и съдържа списъци с практикуващи.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

Асоциация MLC Quebec

Групиране на практикуващи. Информация за метода, обучението, списък на практикуващите.

www.mlcquebec.ca