Астмата е хронично възпалително заболяване на дихателните пътища, което причинява задух. Ако имате някакви симптоми на астма, трябва да посетите лекар, тъй като това не е заболяване, с което можете да се самолекувате. Въпреки това, в допълнение към основното лечение, ви предлагаме да помислите за естествени източници на облекчение на астмата. 1) Дихателни упражнения на Бутейко Този метод е разработен от руския изследовател Константин Павлович Бутейко. Тя включва поредица от дихателни упражнения и се основава на идеята, че повишаването на нивото на въглероден диоксид в кръвта чрез повърхностно (плитко) дишане може да помогне на хората с астма. Смята се, че въглеродният диоксид (въглероден диоксид) разширява гладката мускулатура на дихателните пътища. В проучване, включващо 60 астматици, е сравнена ефективността на гимнастиката Бутейко, устройство, което симулира пранаяма (дихателни техники на йога) и плацебо. Изследователите установили, че хората, които са използвали дихателната техника на Бутейко, са намалили симптомите на астма. В групите на пранаяма и плацебо симптомите остават на същото ниво. Употребата на инхалатори е намалена в групата на Buteyko 2 пъти на ден в продължение на 6 месеца, докато в другите две групи няма промяна. 2) Омега мастни киселини В нашата диета една от основните мазнини, които причиняват възпаление, е арахидоновата киселина. Намира се в някои храни като яйчни жълтъци, миди и меса. По-малката консумация на тези храни намалява възпалението и симптомите на астма. Германско проучване анализира данни от 524 деца и установи, че астмата е най-честа при деца с високи нива на арахидонова киселина. Арахидоновата киселина може да се образува и в нашето тяло. Друга стратегия за понижаване на нивата на арахидоновата киселина е да увеличите приема на здравословни мазнини като ейкозапентанова киселина (от рибено масло), гама-линоленова киселина от масло от вечерна иглика. За да намалите рибения вкус след прием на рибено масло, приемайте капсулите само преди хранене. 3) Плодове и зеленчуци Проучване, което разглежда хранителните дневници на 68535 XNUMX жени, установи, че жените, които консумират повече домати, моркови и листни зеленчуци, имат по-малко симптоми на астма. Честата консумация на ябълки също може да предпази от астма, а ежедневната консумация на плодове и зеленчуци в детството намалява риска от развитие на астма. Учени от университета в Кеймбридж твърдят, че симптомите на астма при възрастни са свързани с нисък прием на плодове, витамин С и манган. 4) Бяло копитно животно Butterbur е многогодишно растение, произхождащо от Европа, Азия и Северна Америка. Неговите активни съставки, петазин и изопетазин, намаляват мускулния спазъм, осигурявайки противовъзпалителен ефект. Според проучване на 80 астматици в продължение на четири месеца, броят, продължителността и тежестта на астматичните пристъпи са намалени след приема на бутрак. Повече от 40% от хората, които са употребявали наркотици в началото на експеримента, са намалили консумацията си до края на изследването. Butterbur обаче има редица възможни странични ефекти като разстроен стомах, главоболие, умора, гадене, повръщане или запек. Бременни и кърмещи жени, деца и хора с бъбречни и чернодробни заболявания не трябва да приемат бутрак. 5) Метод на биофийдбек Този метод се препоръчва като естествена терапия за лечение на астма. 6) Босвелия Доказано е, че билката Boswellia (тамяново дърво), използвана в аюрведическата медицина, инхибира образуването на съединения, наречени левкотриени, според предварителни проучвания. Левкотриените в белите дробове причиняват свиване на дихателните пътища.
2022-11-11