Майк Тайсън
Шампион в тежка категория. 44 нокаута в 50 победи. Три присъди и татуировка на лицето, които целият свят познава. Бруталността на "железния" Майк не познава граници. От 2009 г. Тайсън напълно елиминира месото от диетата си.
Този подход направи възможно премахването на кошмарните излишни килограми и връщането на предишната свежест и тонус на тялото на великия боксьор. Самият Майк казва, че „стана забележимо по-спокоен“. Да, боксьорът стана веган след края на кариерата си, но именно тази диета му помогна да възвърне силите и здравето си.
Брус Лий
Филмовият актьор и известен боец, популяризатор на бойните изкуства Бру Лий е вписан в Книгата на рекордите на Гинес 12 пъти. Осем години успешно практикува вегетарианство.
В биографията на майстора се споменава, че Ли яде пресни зеленчуци и плодове всеки ден. Диетата му беше доминирана от китайска и азиатска храна, защото Брус харесваше голямо разнообразие от ястия.
Джим Морис
Почитател на правилното хранене, известният културист Джим Морис тренира до последния ден. Той не тренира толкова интензивно, колкото в младостта си (само 1 час на ден, 6 дни в седмицата), което е доста добре за 80 години. Джим решава да стане вегетарианец на 50-годишна възраст – и е толкова „увлечен“, че на 65 става веган.
В резултат на това диетата му се състоеше от плодове, зеленчуци, зеленчуци, боб и ядки.
Бил Пърл
Друга емблематична фигура в бодибилдинга е Бил Пърл. Четирикратният Мистър Вселена се отказа от месото на 39-годишна възраст, а две години по-късно спечели следващата си титла Мистър.
В края на кариерата си Бийл се занимава плодотворно с треньорство и написва няколко популярни книги за бодибилдинга. А ето и фразата на Бил, която идеално описва неговата позиция:
„Няма нищо „магическо“ в месото, което да ви превърне в шампион. Каквото и да търсите в едно парче месо, можете лесно да го намерите във всяка друга храна.
Принц Филдър
33-годишният бейзболист играе за Тексас Рейнджърс. Неговият преход към вегетарианството през 2008 г. беше подтикнат от прочитането на няколко статии. Тези материали описват обработката на пилета и добитък във ферми. Информацията толкова впечатлила мъжа, че той веднага преминал на растителна храна.
Решението му привлече вниманието на експертите - никой друг професионален бейзболен играч не е преминавал на такава диета. В съпровода на дебати и противоречия, Принс стана член на три Мача на звездите и направи повече от 110 хоумръна, след като премина на вегетарианска диета.
Мак Данциг
Шампион в няколко категории по ММА. Mac просто обърна спорта и подхода към него. Е, как можете да си представите мощен боец да смазва противник с кървави удари като веган?!
Данциг казва, че от дете е уважавал природата и животните. На 20 години той работи в приюта за селскостопански животни Ooh-Mah-Nee, разположен в Пенсилвания. Тук той се запознава с вегани и започва да изгражда диетата си. Едва сега приятели ме посъветваха да включа пилешко месо в диетата, за да поддържам форма по време на тренировка. Оказа се доста глупава ситуация, според самия Мак: изцяло веганска диета, но пиле три пъти седмично.
Данциг скоро прочете статията на Майк Малер за спортното хранене и се отказа напълно от месото. Резултатите на боеца и постоянните победи в неговата категория доказват правилността на избора.
Пол Четиркин
Екстремен спортист, известен с изявите си в състезания за оцеляване, по време на които тялото е в ужасяващ ритъм и натоварване.
Неговото отворено писмо, което се появи в мрежата през 2004 г., може да се счита за манифест за всеки, който иска да стане вегетарианец. Той споделя, че от 18-годишен не яде месо и е изградил цялата си кариера върху веганска диета. Количеството плодове и зеленчуци, които приема всеки ден, му осигурява изобилие от витамини и минерали за активни (поне три пъти на ден) тренировки. Основният съвет и принцип на Павел е разнообразието от ястия и продукти.
Jean-Claude Van Damme
Мъж с перфектно тяло, майстор на бойните изкуства и екшън звезда от 90-те години – това е всичко за Жак-Клод Ван Дам.
Преди да заснеме филма през 2001 г., Ван Дам спазва вегетарианска диета, за да влезе във форма. „Във филма (Монахът) искам да съм много бърз. Затова сега ям само зеленчуци. Не ям нито месо, нито пилешко, нито риба, нито масло. Сега тежа 156 килограма и съм бърз като тигър “, призна самият актьор.
Днес диетата му все още изключва месото. Белгиецът е известен и с проектите си за защита на животните, така че спокойно може да се нарече човек, който се стреми да живее в хармония с всичко живо.
Тимъти Брадли
Световен шампион по бокс в полусредна категория на WBO. Именно този боец успя да сложи край на 7-годишната доминация на великия Мани Пакиао на ринга. Младият боксьор успя да спечели битката, защитавайки последния рунд със счупен крак!
Това впечатли журналистите, но специалистите не бяха особено впечатлени – те добре знаят непримиримия характер на боксьора. Брадли е известен със своята строга самодисциплина и вегански начин на живот.
В интервю Тимъти нарича това, че съм веган, „движещата сила зад моята форма и умствена яснота“. Досега в кариерата на Брадли няма поражения.
Франк Медрано
И накрая, „мъжът без възраст“, чиито видеоклипове в мрежата събират милиони гледания – Франк Медрано. Той изгради тялото си чрез методично и просто обучение. Франк е страстен почитател на художествената гимнастика, набор от упражнения, който съчетава гимнастика и интензивна работа със собственото си тегло.
Около 30-годишна възраст той се отказа от месото по примера на колеги културисти. Оттогава той е веган и спазва стриктно диетата. Диетата на спортиста включва бадемово мляко, фъстъчено масло, овесени ядки, пълнозърнест хляб, паста, ядки, леща, киноа, боб, гъби, спанак, зехтин и кокосово масло, кафяв ориз, зеленчуци и плодове.
Франк разказва как след преминаване към веганство (незабавно заобикаляйки вегетарианството), след няколко седмици, той забелязал, че степента на възстановяване след тренировка се е увеличила значително, активността и експлозивната сила са се увеличили. Бързите промени във външния вид засилиха мотивацията да останем вегани.
По-късно към физиологичния аспект Медрано добавя и етичен – защитата на животните.
Оказва се, че за отлично здраве и привлекателен външен вид човек изобщо не се нуждае от месо, а точно обратното.