Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
| хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Стойност на калориите | 73 kCal | 1684 kCal | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Протеини | 0.41 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 18537 г |
| Мазнини | 0.58 г | 56 г | 1% | 1.4% | 9655 г |
| Въглехидрати | 16.11 г | 219 г | 7.4% | 10.1% | 1359 г |
| Хранителни влакна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Вода | 80.94 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2808 г |
| пепел | 0.16 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин А, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| алфа каротини | 1 μg | ~ | |||
| бета каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| бета криптоксантин | 9 μg | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотенов | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолиева киселина | 31 μg | 400 μg | 7.8% | 10.7% | 1290 г |
| Витамин С, аскорбинов | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 4.4% | 3103 г |
| Витамин РР, НЕ | 0.286 мг | 20 мг | 1.4% | 1.9% | 6993 г |
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 48 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Калций, Са | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Магнезий, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.5% | 3077 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18571 г |
| Сяра, S | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Елементи на следите | |||||
| Желязо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Манган, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 7% | 1961 г |
| Мед, Cu | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 9.5% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 2.5% | 5714 г |
Енергийната стойност е 73 kcal.
- чаша = 216 g (157.7 kCal)
- чаша, източена = 196 g (143.1 kCal)
Tags: калорично съдържание 73 kcal, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, как е полезен мангостинът (мангостин) в сироп, калории, хранителни вещества, полезни свойства Мангостин (мангостин), консервиран в сироп