Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
| хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Стойност на калориите | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Протеини | 2.12 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3585 г |
| Мазнини | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.3% | 1302 г |
| Въглехидрати | 11.67 г | 219 г | 5.3% | 5.7% | 1877 г |
| Хранителни влакна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Вода | 79.17 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2871 г |
| пепел | 1.64 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин А, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 г |
| Retinol | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.3% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотенов | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолиева киселина | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин С, аскорбинов | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| Витамин РР, НЕ | 1.029 мг | 20 мг | 5.1% | 5.5% | 1944 г |
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 203 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.7% | 1232 г |
| Калций, Са | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2778 г |
| Магнезий, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 341 мг | 1300 мг | 26.2% | 28.2% | 381 г |
| Сяра, S | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4717 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Елементи на следите | |||||
| Желязо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| Манган, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 9.8% | 1105 г |
| Мед, Cu | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 г |
| Селен, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 2.3% | 4800 г |
| стероли | |||||
| Холестерол | 11 мг | максимум 300 mg | |||
| Наситени мастни киселини | |||||
| Наситени мастни киселини | 2.633 г | макс. 18.7 г | |||
| 4: 0 Мазна | 0.135 г | ~ | |||
| 6-0 найлон | 0.08 г | ~ | |||
| 8: 0 Каприл | 0.046 г | ~ | |||
| 10: 0 Каприч | 0.106 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.121 г | ~ | |||
| 14: 0 Миристика | 0.423 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 1.119 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.514 г | ~ | |||
| Мононенаситени мастни киселини | 1.213 г | мин. 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
| 16: 1 Палмитолей | 0.094 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 1.056 г | ~ | |||
| Полиненаситени мастни киселини | 0.194 г | от 11.2 да 20.6 | 1.7% | 1.8% | |
| 18: 2 линолова | 0.122 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленова | 0.071 г | ~ | |||
| Омега-3 мастни киселини | 0.071 г | от 0.9 да 3.7 | 7.9% | 8.5% | |
| Омега-6 мастни киселини | 0.122 г | от 4.7 да 16.8 | 2.6% | 2.8% |
Енергийната стойност е 93 kcal.
- 0,167 опаковки (5.5 унции) добиви = 137 g (127.4 kCal)
- добив на опаковката, 5.5 унции = 822 g (764.5 kCal)
- чаша (неподготвена) = 245 g (227.9 kCal)
Tags: съдържание на калории 93 kcal, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, какви са ползите от картофа Exalop, суха смес, приготвена с добавяне на вода, мляко и масло, калории, хранителни вещества, полезни свойства картоф Exalop, суха смес, приготвена с добавяне на вода, мляко и масла