Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
| хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Стойност на калориите | 94 kCal | 1684 kCal | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Протеини | 0.63 г | 76 г | 0.8% | 0.9% | 12063 г |
| Мазнини | 0.13 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 43077 г |
| Въглехидрати | 22.18 г | 219 г | 10.1% | 10.7% | 987 г |
| Хранителни влакна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.6% | 1111 г |
| Вода | 74.73 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3042 г |
| пепел | 0.53 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин А, RE | 14 μg | 900 μg | 1.6% | 1.7% | 6429 г |
| бета каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 3% | 3546 г |
| бета криптоксантин | 58 μg | ~ | |||
| Лутеин + зеаксантин | 77 μg | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Витамин В5, пантотенов | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолиева киселина | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин С, аскорбинов | 94.2 мг | 90 мг | 104.7% | 111.4% | 96 г |
| Витамин Е, алфа токоферол, TE | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 4.4% | 2419 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 μg | 120 μg | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЕ | 0.653 мг | 20 мг | 3.3% | 3.5% | 3063 г |
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.5% | 1923 г |
| Калций, Са | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Магнезий, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21667 г |
| Сяра, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15873 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 1.5% | 7273 г |
| Елементи на следите | |||||
| Желязо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 2.2% | 4865 г |
| Манган, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6897 г |
| Мед, Cu | 24 μg | 1000 μg | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Селен, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.7% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Смилаеми въглехидрати | |||||
| Моно- и дизахариди (захари) | 22.18 г | макс. 100 г | |||
| Основни аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.016 г | ~ | |||
| валин | 0.034 г | ~ | |||
| Хистидин * | 0.012 г | ~ | |||
| Isoleucine | 0.018 г | ~ | |||
| левцин | 0.035 г | ~ | |||
| лизин | 0.02 г | ~ | |||
| метионин | 0.015 г | ~ | |||
| треонин | 0.024 г | ~ | |||
| триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Сменяеми аминокиселини | |||||
| аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагинова киселина | 0.104 г | ~ | |||
| глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминова киселина | 0.095 г | ~ | |||
| Proline | 0.026 г | ~ | |||
| серин | 0.029 г | ~ | |||
| тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Наситени мастни киселини | |||||
| Наситени мастни киселини | 0.014 г | макс. 18.7 г | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.012 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенаситени мастни киселини | 0.048 г | мин. 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16: 1 Палмитолей | 0.001 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненаситени мастни киселини | 0.064 г | от 11.2 да 20.6 | 0.6% | 0.6% | |
| 18: 2 линолова | 0.063 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленова | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-3 мастни киселини | 0.002 г | от 0.9 да 3.7 | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 мастни киселини | 0.063 г | от 4.7 да 16.8 | 1.3% | 1.4% |
Енергийната стойност е 94 kcal.
- чаша, размразена = 250 g (235 kCal)
- опаковка (10 унции) = 284 g (267 kCal)
- 10 филийки = 155 g (145.7 kCal)
Праскови на филийки, замразени, подсладени богата на витамини и минерали като: витамин С - 104,7%
- Витамин С участва в окислително-възстановителните реакции, функционирането на имунната система, подпомага усвояването на желязото. Недостигът води до разхлабени и кървящи венци, кървене от носа поради повишена пропускливост и крехкост на кръвоносните капиляри.
Tags: калорично съдържание 94 kcal, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, какви са ползите от нарязаните праскови, замразени, подсладени, калории, хранителни вещества, полезни свойства Нарязани праскови, замразени, подсладени