Може ли завистта да бъде положително чувство?

Очаквате повишение от ден на ден. Направихте толкова много, за да свършите нещата: да следвате всички препоръки на шефа си и да подобрите всичко, което бихте могли да подобрите в работата си, да останете до късно в офиса и да идвате на работа през уикендите. И сега има свободно място за мениджърска позиция. Сигурни сте, че вие ​​ще бъдете назначени — няма никой друг.

Но шефът изведнъж обявява, че е решил да назначи Марк, вашият млад колега, на този пост. Е, разбира се, този Марк винаги изглежда като холивудска звезда и езикът му е висящ. Някой като него ще очарова всеки. Но той се присъедини към компанията съвсем наскоро и не работеше толкова упорито като теб. Ти заслужаваш повишение, не той.

Не само сте разочаровани, че не сте били назначени на ръководна позиция, но и изпитвате силна неприязън към Марк, за която не сте знаели преди. Вие сте възмутени, че той е получил това, за което сте мечтали толкова дълго. И започваш да разказваш на колегите си неприятни неща за Марк и цял ден мечтаеш как да го свалиш от пиедестала, вместо да работиш.

Откъде идва завистта?

Завистта е сложна социална емоция. Започва с осъзнаването, че някой има нещо ценно, което вие нямате. Това осъзнаване е придружено от болезнено и неприятно усещане.

От еволюционна гледна точка, тя ни предоставя информация за нашата социална позиция и ни стимулира да подобрим тази позиция. Дори някои животни са способни да изпитват първична завист към тези, които са по-успешни.

Но завистта има тъмна страна. Вместо да се фокусираме върху постигането на това, което искаме, ние размишляваме върху това, което ни липсва и се възмущаваме на тези, които го имат. Завистта е двойно вредна, защото ни кара не само да се чувстваме зле за себе си, но и да изпитваме неприятни чувства към хора, които не са ни направили нищо лошо.

Зловредна и полезна завист

Традиционно завистта се разглежда от религиозни водачи, философи и психолози като абсолютно зло, с което трябва да се борим до пълното избавление. Но през последните години психолозите започнаха да говорят за нейната светла страна. Тя е мощен мотиватор за лична промяна. Такава „полезна“ завист контрастира с вредната завист, която ни мотивира да навредим на някой, който ни е надминал в нещо.

Когато Марк получи работата, за която мечтаехте, съвсем естествено е ревността да те ужили в началото. Но тогава можете да се държите различно. Можете да се поддадете на «вредната» завист и да помислите как да поставите Марк на негово място. Или можете да използвате полезна завист и да работите върху себе си. Например да възприеме методите и техниките, с които е постигнал целта.

Може би трябва да станете по-малко сериозни и да научите от по-успешен колега неговия весел и приятелски начин на общуване. Забележете как той дава приоритети. Той знае кои задачи могат да бъдат изпълнени бързо и кои изискват пълно отдаване. Този подход му позволява да бъде в крак с всичко необходимо през работното време и да остане в добро настроение.

Психолозите спорят много за адекватността на разделянето на завистта на вредна и полезна. Психолозите Йочи Коен-Череш и Елиът Ларсън казват, че разделянето на завистта на два вида не изяснява нищо, а обърква всичко още повече. Те вярват, че колегите им, които говорят за вредна и полезна завист, бъркат емоцията с поведението, което емоцията провокира.

За какво са емоциите?

Емоциите са специални преживявания, чувства, които възникват при определени условия. Те имат две функции:

Първо, те бързо ни предоставят информация за текущите обстоятелства, като например наличие на заплаха или възможност. Странен шум или неочаквано движение може да сигнализира за наличието на хищник или друга опасност. Тези сигнали се превръщат в тригери за страх. По същия начин изпитваме вълнение в присъствието на привлекателен човек или когато наблизо има вкусна храна.

На второ мястоЕмоциите ръководят нашето поведение. Когато изпитваме страх, ние предприемаме определени действия, за да се предпазим. Когато сме щастливи, търсим нови възможности и разширяваме социалния си кръг. Когато сме тъжни, избягваме да общуваме и се усамотяваме, за да постигнем спокойствие.

Завистта е една - поведенческите реакции са различни

Емоциите ни казват какво се случва с нас в момента и ни казват как да реагираме на конкретна ситуация. Но е важно да се прави разлика между емоционалното преживяване и поведението, до което води.

Ако полезната и вредната завист са две различни емоции, тогава събитията, които предхождат тези емоции, също трябва да са различни. Например, гневът и страхът са емоционални реакции на заплахи, но страхът води до избягване на опасност, а гневът води до атака. Гневът и страхът се изживяват по различен начин и водят до различни поведенчески прояви.

Но при полезна и вредна завист всичко е различно. Първичното болезнено преживяване, което води до завист, е същото, но поведенческите реакции са различни.

Когато казваме, че емоциите контролират нашето поведение, звучи така, сякаш сме слаби, безпомощни жертви на чувствата си. Това може да е вярно за други животни, но хората са в състояние да анализират емоциите си и да се държат различно под тяхно влияние. Можете да позволите на страха да ви направи страхливец, или можете да превърнете страха в смелост и да реагирате адекватно на предизвикателствата на съдбата.

Пристрастяването също може да бъде контролирано. Тази емоция ни дава важна информация за нашето социално положение. От нас зависи да решим какво да правим с това знание. Можем да позволим на завистта да разруши нашето самочувствие и да навреди на благосъстоянието на нашите социални взаимоотношения. Но ние сме в състояние да насочим завистта в положителна посока и да постигнем лични промени с нейна помощ.

За автора: Дейвид Лудън е професор по психология в Gwyneth College в Джорджия и автор на „Психологията на езика: интегриран подход“.