Продуктите, които понижават нивата на холестерола, незабавно се вземат под внимание от всички: ако това вещество се увеличи и може да се намали, това трябва да се направи непременно. Страхът от холестерол преследва както младите хора, така и в напреднала възраст, въпреки че не всеки знае признаците на това много увеличение и последствията.
Всъщност много процеси в нашето тяло са просто невъзможни без производството на холестерол - дори не можете да мислите без него.
Черният дроб е отговорен за производството на холестерол в нашето тяло и дори да не ядете холестеролни продукти, той пак ще произвежда достатъчно, за да може тялото ви да функционира нормално. Но ако помогнете на тялото и започнете да залагате на мазни храни, нивото на лошия холестерол ще се повиши и ще се отложи по стените на кръвоносните съдове, пречи на нормалното кръвообращение – това е факт.
За какво е холестеролът?
- Холестеролът синтезира хормони - тестостерон, естроген и прогестерон, нашето полово влечение и енергия пряко зависят от тях.
- Холестеролът има положителен ефект върху храносмилането.
- HDL холестеролът играе водеща роля при формирането на мозъка на плода на бременна жена. И през цялата бременност, и за известно време след раждането, майката има повишено ниво на холестерол.
- Холестеролът при кърмещи майки в млякото има положителен ефект върху здравето на сърцето на бебето.
- Холестеролът предпазва кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение.
Повишени нива на холестерол
Немалко хора всъщност имат високи нива на холестерол поради лоша диета, начин на живот и нарушения на храносмилателната система в тялото. Това е изпълнено със заболявания на сърдечно-съдовата система. Децата, чието хранене далеч не е идеално, също са изложени на риск.
Препоръчва се от 20-годишна възраст (и при деца със здравословни проблеми от 9-годишна възраст) да се подлагате на тест за холестерол на всеки 5 години.
Смята се, че белите петна около роговицата и видимите мастни петна по клепачите показват повишаване на холестерола в кръвта.
Митове за холестерола
- Добрият холестерол е добър, лошият е лош
Лошият холестерол оставя плака по стените на кръвоносните съдове, а добрият холестерол ги премахва. Всъщност и двата вида трябва да се произвеждат по един и същ начин в организма и само правилното им съотношение гарантира здраве.
- Високият холестерол е болест
Всъщност високите нива на холестерол са симптом на метаболитни нарушения. Но факторите, които водят до такова нарушение, са първопричината и водят до различни заболявания.
- Сало ще помогне
Ако има свинска мас и свинска мас, тогава холестеролът ще расте постоянно. Но 20 грама от този продукт на ден могат действително да имат положителен ефект върху понижаването на нивата на холестерола в кръвта.
-Можете да си купите слънчогледово масло без холестерол
Това не е мит, а само защото няма естествен холестерол в растителните храни. Има много холестерол в маслото, маргарина, свинската мас, кондензираното мляко, мазната извара, тлъстите сирена, сладоледа, колбасите, колбасите, пастетите.
- Намаляването на нивата на холестерола може да стане само с лекарства
Преди да вземете шепа хапчета, обърнете внимание на жълтъка, ядките, нерафинираните растителни масла - те нормализират метаболизма на мазнините и значително намаляват холестерола в кръвта.
- Висок холестерол - кратък живот
Освен повишения риск от сърдечни заболявания, високите нива на холестерола имат малък ефект върху продължителността на живота, тъй като те всъщност не са основният индикатор на проблема, а просто симптом.