1. Собствен екстремен поход
Студът е изпитание. Излизането от зоната ви на комфорт означава да станете по-силни. Така че няма нужда да сте тъжни у дома – стягайте раниците си! Всичко е просто: сланата има благоприятен ефект върху тялото. Разходките с умерена физическа активност превръщат отдиха на открито в полезно занимание.
Отворете картата на града. Определете маршрута на похода въз основа на личните предпочитания. Препоръчително е да се отдалечите от градските улици и да отидете сред природата. Но не е далеч - винаги има риск да се изгубите. Следвайте правилата на похода и не се изтощавайте – ходенето по неравен терен трябва да бъде удоволствие. Или покажете въображението си и прокарайте маршрута си точно по улиците на града. Интересни неща могат да се намерят навсякъде!
: термос, хранителни запаси, карта, компас.
: заряд на жизненост, отлично настроение, гордост от себе си и много, много снимки.
2. Общуване с птици
През зимата на птиците им е особено трудно, така че от детството ни учат да правим хранилки и да ги пълним със зърнени храни. Ако искате да прекарате един зимен ден с полза (за да помогнете на природата), информативно (за да опознаете по-добре животинския свят) и интересно (общуването с животни и гледането им винаги е вълнуващо), тогава вземете лакомства за птици и излезте навън!
Хранете птиците. Вижте как те с готовност се събират близо до хранилката и набират сила. За облекчаване на стреса и пренапрежението е полезно просто да се възхищавате на природата.
Ако наблизо има резервоар (река, езеро), нахранете патиците. Те с готовност реагират на зърна, хвърлени във водата.
3. Зимни опции за летни спортове
Каране на ски, шейна, хокей (ако имате късмет с детската площадка) - всичко това, разбира се, е страхотно. И съветваме всеки да премине през този списък. Но можете да разнообразите дейностите си на открито още повече: футбол на заснежено игрище, тенис точно под прозорците на къщата, волейбол на училищния стадион … Всички тези „незимни“ спортове имат една особеност след снега – сега не боли да паднеш!
Снегът и топлите дрехи омекотяват паданията. Сега можете да покажете уменията си за свободно летене, като скачате след топката или защитавате вратата от топката, която лети в „деветката“. През зимата всичко изглежда малко по-забавно.
За спорта няма ограничения за времето – той просто се представя в нова, но непозната форма. Това е всичко.
4. Надбягване с кучета
Кучетата могат да се радват на снега като деца. Много хора ги карат да прекарват повече време на открито и очевидно никога не са скучни! Просто вземете кучето си със себе си и избягайте в снега. Всичко. След няколко минути ще се втурнете по девствения сняг след вашия домашен любимец и след това той ще ви последва. Буря от емоции и забавление е гарантирана!
Изводът: и вие, и вашият домашен любимец сте мокри, уморени, но щастливи, припичате се у дома (провесени езици настрани).
5. Зимни забавления за деца
Младите родители знаят това от първа ръка. Скучно ви е у дома? Вземете бебето и излезте навън! Никакво време не може да спре желанието за забавление у малките деца! И това си струва да се научи.
Превърнете се в деца и тогава зимата ще бъде само радост за вас. сняг? Те бързо грабнаха шапки, ръкавици, шейни и нагоре по хълма! Студ? Няколко спускания и вече ще стане горещо. Забравете за всичко – просто карайте!
И така 2-3 пъти седмично, преди хранене, 60 минути ски, снежни битки и снежинки, хванати от устата. Здраве и отличен тонус са гарантирани! Най-доброто психологическо освобождаване, за което можете да се сетите.
Здравейте мокри дрехи, розово лице и най-широки усмивки!
6. Станете твърди!
Безкраен брой методи за закаляване живеят в глобалната мрежа - изберете по ваш вкус. Три месеца от студения сезон е отличен период за укрепване на тялото и свикване с нови уелнес процедури.
Прекарвайте поне един час на открито всеки ден. При всяко време, дори при дъжд или виелица. Облечете се според времето, но не прекалявайте (прегряването е много вредно). Тялото, вдишвайки студен въздух, постепенно ще свикне с ниските температури и ще стане по-силно.
- Постави си цел. Например, потопете се в ледена дупка на Богоявление или правете обтриване със сняг два пъти седмично. Стимулира и мотивира.
- Пази се. Грешката на начинаещите моржове е героизмът. Няма нужда да се стремите да покажете колко сте смели и смели, като се гмурнете в снежна преспа през първия ден. След избърсване / къпане се подсушете със суха кърпа, пийте топъл чай, загрейте.
7. Пикник сред природата? Защо не!
През лятото всички отиват сред природата. Масовите пътувания до реката и нощувките в живописни гори са норма, ако не и задължение. Но през зимата движението замръзва, изпада в хибернация. Може би си струва риска, нали?
Струва си да се погрижите за топла палатка (те не са толкова скъпи, но винаги ще предпазват от вятър и снеговалеж). Одеяло и спален чувал за изолация ще са точно навреме. И след това - всичко по ваш вкус. Само през зимата наблягайте на топли храни и ястия. Сигурен съм, че ако направите горещ шоколад на лагерен огън, заобиколен от покрити със сняг дървета, ще останете фен на зимните пикници завинаги.
8. Разходете се под звездното небе
И накрая – малко романтика и мечти. Зимното небе е чисто и светло. Не забелязах, че звездите в мразовито време са особено привлекателни. Не? Тогава си струва да проверите.
Облечи се топло. Вземете със себе си термос с чай и шоколад. Излезте късно вечер или дори през нощта навън и се разходете под фенерите. Спрете на тихо място и постойте 10 минути, гледайки небето. Няма нужда да бързате, дайте си време да се насладите на красотата. Звучи твърде „сладко“, но все пак го опитайте.
когато гледате звездите, не хвърляйте главата си твърде дълго назад, в противен случай ще ви боли вратът.
Всеки от нас може да разшири този списък. Добавете вашите точки и направете тази зима наистина положителна!