Диетолозите настояват, че калориите, изядени на закуска, определено ще бъдат изразходвани и няма да се уталожат върху фигурата ви с допълнителни сантиметри. Разбира се, това е при условие, че след първото хранене не лежите на дивана, а прекарвате деня с полза. Защо е толкова важно да не пропускате закуската?
Причина 1. Събуди се
На закуска, заедно с хранене, тялото ни се събужда, задействат се процесите на вътрешните органи, започват да се произвеждат хормони, добавят се сила и енергия.
Причина 2. Концентрирайте се
Мозъкът също участва в работата, става по-лесно да се концентрира, настъпва яснота на ума и се появява желание за плодотворна работа. По-лесно е да се стигне до работа по време на шофиране, зрението става по-ясно, движенията са по-координирани и походката е по-уверена.
Причина 3. Подобрете настроението си
Много хора използват лежерна закуска, за да съберат мислите си, да направят планове за деня напред - това е успокояващо и вдъхва увереност. Вкусната любима храна ще събуди рецепторите, ще подобри настроението ви.
Причина 4. Не се оправяйте
Калориите, взети за закуска, ще бъдат изразходвани през целия ден, така че можете да се отдадете на някои забранени сладкиши например. През първата половина на деня метаболизмът на човек е много по-бърз, а до вечерта се забавя.
Причина 5. Подобряване на паметта
Това е особено важно за тези, които получават нови знания - ученици и студенти. Пълната закуска помага за подобряване на паметта, не краткосрочна, а дългосрочна. Придобитите знания е по-вероятно да останат в главата на добре нахранения човек.
Причина 6. Повишаване на имунитета
Правилната закуска има положителен ефект върху чревната микрофлора, което означава, че всички видове микроорганизми вътре в нас ще могат да устоят на вируси и бактерии. Хората, които предпочитат обилна закуска, имат по-силна имунна система.
Причина 7. Удължаване на младостта
Богатата, балансирана закуска тонизира кожата и й помага да се бори с признаците на увяхване, умора, снабдявайки я с мастни киселини, аминокиселини, антиоксиданти и минерали.
Причина 8. Защитете се от стрес
Енергията, получена на закуска, повишава устойчивостта на стрес, появява се енергичност и самочувствие, което е важно, когато по пътя се срещат препятствия, които могат да избият почвата изпод краката ви.
Причина 9. Укрепване на сърцето
Закуската понижава холестерола в кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. По едно време може да не забележите ефекта, но систематичните закуски намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Причина 10. Предотвратяване на жлъчнокаменна болест
Закуската изгражда компетентна хранителна верига през целия ден, задава ритъма на приема на калории - гориво за организма. Жлъчката не застоява, пясъкът и камъните нямат време да се образуват, така че е толкова важно да зададете тон сутрин!