- Мускулна група: Телета
- Вид упражнения: Основни
- Допълнителни мускули: бедрата, четириногите
- Вид упражнение: Разтягане
- Оборудване: Няма
- Ниво на трудност: Начинаещ
Кръгови движения на коляното - технически упражнения:
- Станете прави, краката заедно. Ръце на колана.
- Сега изпълнявайте кръгови движения с коленете. Дишайте в нормален ритъм.
- Изпълнете необходимия брой повторения.
упражнения за разтягане за краката упражнения за прасеца
- Мускулна група: Телета
- Вид упражнения: Основни
- Допълнителни мускули: бедрата, четириногите
- Вид упражнение: Разтягане
- Оборудване: Няма
- Ниво на трудност: Начинаещ