Допълнителни подходи за тревожни разстройства
важно. Тревожните разстройства са сериозни психични разстройства, които могат драстично да повлияят на качеството на живот. Ето защо е важно да се консултирате с лекар или специализирана служба, за да се възползвате от цялостна грижа, която при желание може да включва естествени или допълнителни терапии.
Обработване | ||
Йога, техники за релаксация | ||
кафе | ||
Акупунктура | ||
Йога. Няколко проучвания показват, че редовната йога практика може да намали тревожността6. Той също така помага за ограничаване на симптомите на посттравматичен стрес7.
Техники за релаксация. Състоянието на съзнание, получено при хипноза, е подобно на дълбоко състояние на релаксация. Няколко проучвания показват ефективността на хипнозата при лечението на тревожност, в управление на фобии8. Други техники, като релаксация или биофидбек, могат да имат благоприятен ефект и да намалят тревожността.
кафе. Кава е растение, родом от тихоокеанските острови. Няколко клинични проучвания показват, че екстрактът от кава е по -ефективен от плацебо за облекчаване на тревожността. Имайте предвид обаче, че има голяма хетерогенност в качеството и концентрацията на екстракти от кава, налични на пазара.9.
Акупунктура. Няколко проучвания подчертават ефективността на акупунктурата при лечение на тревожни разстройства. Тези проучвания обаче са широко отворени за критика поради липсата на методологична строгост.