Търси програма, която да работи върху коремните мускули направете корема си идеално плосък? Опитайте сложни кратки упражнения за корема с Cindy Whitmarsh: Incredible Abs и започнете да променяте тялото си точно сега.
Описание на програмата Incredible Abs
Синди Уитмарш може да се похвали с шест опаковки корема, така че кой по-добре от нея знае какво да прави, за да създаде перфектната преса. Треньорът е разработил набор от упражнения, които ще ви помогнат да ангажирате всичките си коремни мускули и да укрепите мускулния корсет. Ако си мислил така трябва да премахнете отпуснато коремче, време е да започнем да коригираме това с обучение за пресата от Синди Уитмарш.
Комплексът включва видеоклипове Incredible Abs 4, които се различават от другите предложени упражнения и ниво на трудност. Всички тренировки продължават около 20 минути. Ще го направиш много упражнения от изправено положение, и това е една от характеристиките на програмата. Повечето от нас са свикнали да тренират пресата, легнала на пода, но тук Синди Уитмарш работи по друга схема. Традиционните упражнения, които се изпълняват на гърба, също са включени в програмата в достатъчна степен.
За класове ще ви трябват гира и постелка. Ако нямате много опит в обучението, започнете да правите първото ниво на програмата. С развитието на вашата издръжливост и мускули, преминете към следващия етап. В трета част на „Невероятният абс“ включва и някои аеробни упражнения за ускоряване на изгарянето на мазнините. Ако обаче искате наистина да увеличи ефективността на обучението, по-добре е да правите редовно кардио натоварване. Изпълнявайте аеробна програма 2-3 пъти седмично за изгаряне на мазнини по корема и отстраняване на стените. Например опитайте кардио упражнения По-малко е повече кардио със Синди Уитмарш.
Плюсовете и минусите на програмата
Плюсове:
1. Тренировка със Синди Уитмарш за пресата ще ви помогне да укрепите мускулите и да постигнете желаните шест пакета кореми.
2. Часовете продължават само 20 минути. При редовни тренировки дори за толкова кратък период от време може значително да стегнете стомаха си.
3. Синди използва много достъпни упражнения, подходящи за начинаещи. Треньорът е включил много оригинални и иновативни упражнения за пресата.
4. Не трябва да имате нужда от допълнително оборудване, с изключение на гири.
5. С този комплект, който използвате прави, напречни и коси. Това ще помогне за максимална работа върху средната част на тялото ви.
6. Четири нива на програмата Incredible Abs ще допринесат за редовен напредък в обучението.
Минуси:
1. Постигането на местно отслабване е много трудно. Прочетете повече за това в статията: инструкции стъпка по стъпка как да премахнете стомаха и да надуете пресата у дома.
2. Ако искате не само да укрепите мускулите, но и да премахнете коремните мазнини, по-добре е да увеличите аеробното натоварване.
Отзиви за този софтуер в пресата:
Синди Уитмарш предлага четири висококачествени тренировки, които ще ви помогнат да укрепите коремните мускули и да постигнете перфектна преса. Въпреки това, за максимални резултати най-добре е да комбинирате такива програми с кардио упражнения и умерена диета.
Вижте също:
- Топ 50 упражнения за седалище у дома + завършен план за упражнения
- Топ 50 упражнения за коремни мускули: отслабнете и стегнете пресата
- Топ 50 най-ефективни упражнения за крака + завършен план за упражнения