Country Heat: танцувайте, можете да отслабнете с Есенния Калабрезе

Пропуснати тренировки с Есенния калабрезе? След това опитайте с танцова програма Country Heat от BeachBody, с помощта на която ще можете да изгаряте калории и да отслабвате без интензивни ударни натоварвания.

Програма Country Heat не само ще можете ефективно да се отървете от наднорменото тегло, но и ще получите невероятно забавление. Танцова тренировка кънтри стил ще ви постави в добро настроение за целия ден. Autumn Calabrese предлага хореография, с която да се справят дори напълно не танцуващи хора. Програмата е подходяща и за тези, които не обичат ударните натоварвания и искат да влязат във форма без луди интензивни класове.

За тренировки у дома препоръчваме да разгледате следната статия:

  • Топ 20 дамски обувки за бягане за фитнес и тренировки
  • Топ 50 треньори в YouTube: селекция от най-добрите тренировки
  • Топ 50-те най-добри упражнения за тънки крака
  • Елиптичен тренажор: какви са плюсовете и минусите
  • Burpee: доброто шофиране + 20 опции
  • Топ 30 упражнения за вътрешна част на бедрата
  • Топ 10 спортни добавки: какво да приемате за мускулен растеж

Описание на програмата Country Heat

В Country Heat се включиха 6 танцови кардио тренировки с продължителност 30 минути:

  • Държавна люлка
  • Замайване
  • Надолу и мръсно
  • Донесете топлината
  • Пътека
  • Танцова кондиция

За всички упражнения, с изключение на Dance Conditioning, придружени от подготвително видео (разбивка), с които ще научите танцови движения. Можете да възпроизвеждате тези видеоклипове толкова пъти, колкото е необходимо, за да научите хореография. И да може да започне основно обучение (рутинно), без подготвителната фаза.

Също така програмата включва няколко бонус танцови видеоклипа:

  • Cardio Round Up (27 минути)
  • Нощно пълзене (4 минути)
  • Разбивка на седловината (11 минути)
  • Преследване на дива гъска (27 минути)

Програмирането на Country Heat също е календар за обучение. Планът е за 30 дни, с един почивен ден в седмицата в неделя. Ще правите 30 минути на ден, с изключение на вторник и събота (започвайки от втората седмица, тези дни чакате часовия урок). Календарът включва само основни упражнения, така че бонус видеото може да бъде добавено към всеки ден по ваша преценка. Можете да правите месечен план и да избирате между частни уроци и да ги изпълнявате навреме.

Скорост на топлина в страната, изчислена на средното ниво на обучение. За класове няма да имате нужда от допълнително оборудване. Също така, за да стартирате програмата, не е необходимо да имате танцови умения, всички движения са прости и ясни. Независимо дали ще преминете цялата вила или ще извършите отделно упражнение, Country Heat ще бъде чудесно допълнение към вашите домашни програми.

Предимствата на програмата:

  1. Country Heat е сложна тренировка за изгаряне на мазнини, която ви помага да отслабнете, да намалите обема и да стегнете тялото. Правете само половин час на ден и постигайте страхотни резултати само след месец обучение.
  2. Можете да отслабнете, като танцувате енергични танци с Autumn Calabrese. Очаква ви запалителна музика, забавни селски ритми, просто движение и само позитивно настроение всеки тренировъчен ден!
  3. Комплексът включва няколко различни видеоклипа, които ще правите в готовия календар за 30 дни.
  4. Всеки половин час видео е включен малка тренировка, където подробен анализ на всяко движение. Ако не искате да изследвате трафика в движение по време на тренировка, тогава първо завършете видео Разбивка, където Есен Калабрезе обяснява подробно хореографията на танца.
  5. Не е нужно да имате танци и дори фитнес опит. Програмата може да се изпълни „от нулата“, без да притежава дори основните танцови умения. Едно от момичетата показва лека версия на движението, така че с курса и се справете начинаещи.
  6. Няма да имате нужда от допълнително оборудване.

Минуси:

  1. Тренировката за танци е уникална фитнес тенденция, която не всеки ще хареса.
  2. Ако сте опитвали да участвате, обучението на Country Heat ще ви пасва точно като разнообразие и за подобряване на настроението, но не и за резултата.
Country Heat - новата тренировка за кардио танци от Beachbody!

Програма Country Heat не само ще можете да изгаряте калории и да отслабвате, но и ще получите положително настроение за целия ден. Насладете се на танцувални тренировки със завладяващи селски ритми заедно с треньора Autumn Calabrese!

Вижте също:

Оставете коментар