Червена боровинка диета, 7 дни, -3 кг

Отслабване до 3 кг за 7 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 1070 Kcal.

Червените боровинки също се наричат ​​популярно „боровинки“ поради сходството на яйчника на млада боровинка с главата на кран. Това зрънце отдавна е известно с голям списък от полезни свойства. Червената боровинка е добра не само с лечебния си състав, тя служи като отлична помощ при отслабване.

Изисквания към диетата с червена боровинка

Ако трябва да загубите 2 до 3 излишни килограма и не сте готови за значително намаляване на диетата, 7-дневната диета с червена боровинка е перфектна. Диетолозите не препоръчват удължаване на диетичния период.

Всяка сутрин, малко преди закуска, трябва да изпиете 200-250 мл напитка от червена боровинка. Чудодейна напитка се приготвя, както следва. Смесете две супени лъжици сок, изцеден от плодове, с чаша вода. По желание можете да добавите малко мед. Яжте малка шепа боровинки преди всяко следващо хранене.

По време на диетата с червена боровинка се препоръчва да се храните на части – да организирате три основни хранения и две закуски. Диетата, в допълнение към червените боровинки, трябва да се състои от зърнени храни, нискомаслени млечни и кисели млечни продукти, яйца, плодове и зеленчуци, постно месо и риба. Яжте кисело зеле с боровинки всеки ден за обяд или вечеря.

За да се избегнат проблеми с работата на стомашно-чревния тракт, лекарите съветват да не се смесват червени боровинки и въглехидратни продукти (картофи, тестени изделия, печени изделия) в едно хранене.

Трябва да пиете достатъчно количество чиста вода (най -малко 1,5 литра), можете също да пиете чай и кафе без захар. Количеството сол трябва да бъде ограничено. И ако можете напълно да откажете да го добавите, направете го. Във всеки случай не трябва да добавяте сол към храната по време на готвене, по -добре е да подправяте храната по време на хранене. Не е препоръчително да използвате подправки и билки.

И след завършване на диетата трябва да се въздържате от ядене на мазни, пържени, прекалено солени и мариновани храни, пушени меса, бързо хранене, сладкиши, сладкиши, алкохол. Колкото по-дълго оставате привърженици на правилното хранене, толкова по-стабилен ще бъде резултатът от отслабването. Между другото, за да бъде диетата по-ефективна и да сведе до минимум възможността от смущения в работата на организма, здравословната храна трябва да стане домакиня на менюто ви поне няколко дни преди началото на спазването на техниката с червена боровинка.

Меню с диети с червена боровинка

Противопоказания за диетата с червена боровинка

• Отслабването по метода на червената боровинка не е разрешено за деца, юноши, както и за хора над 60 г. Табуто за спазване на такава диета е бременност, кърмене, кратко време след операция и всякакви сериозни заболявания, хронични заболявания (особено по време на обостряне).
• Ако приемате сулфонови лекарства, трябва да откажете да използвате боровинки във всякакво количество. При повишена киселинност и язвена болест стомашната лигавица може да бъде повредена от червени боровинки.

Ползи от диетата с червени боровинки

1. Диетата с червена боровинка, в сравнение с много други методи за отслабване, не може да се нарече гладна; менюто й е доста балансирано. Диетата се състои от здравословни и достъпни храни, чието използване не противоречи на нормите за правилно хранене.
2. Храненето пет пъти на ден може да ви накара да се чувствате сити през целия ден и няма да имате опасност да загубите диетата си.
3. Говорейки за ползите от диетата с червени боровинки, не може да не се обърне внимание на полезността на зрънцето. Червените боровинки имат положителен ефект върху процеса на отслабване поради наличието на голямо количество фибри в него, които запълват стомаха без излишни калории и облекчават червата от вредни натрупвания. Танините с червена боровинка ускоряват метаболитните процеси и спомагат за поддържането на ново тегло в бъдеще.
4. Киселинността, присъща на червените боровинки, се дължи на съдържанието на цинхона, олеинова, лимонена и бензоена киселини в нея. По-специално, благодарение на тези компоненти, зрънцето може да се съхранява дълго време и дори да се използва като естествен естествен консервант, когато се добавя към други продукти. Витамините B, C, PP, K, калий, йод, манган, желязо, фосфор, кобалт, етеричните масла, налични в боровинките, са активни помощници на организма за укрепване на здравето.
5. Тези плодове са естествени антибиотици, така че са много полезни при инфекциозни лезии на всякакви органи. Важно предимство на боровинките е, че тя пречи на образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове. Червените боровинки съдържат фенолни съединения, които минимизират риска от рак и предпазват от радиация. Берито е в състояние да свързва и премахва от организма опасни съединения на олово, кобалт, цезий. Особено полезно е включването на боровинки в диетата за хора, участващи в опасно производство.
6. Червената боровинка блокира разпространението на лоши бактерии и се противопоставя на пиелонефрит, цистит, уретрит и други заболявания на пикочно-половата система и бъбреците. Фитонциди - органичните вещества, които са много в изобилие от червени боровинки, ще помогнат за излекуване на възпалението на пикочния мехур и бъбречните канали.

Недостатъци на диетата

• Основният недостатък на червената боровинка е нейната сезонност. Ако искате червените боровинки да ви помогнат не само да отслабнете, но и да са полезни, по-добре е да се храните на диета по време на периода на бране на горски плодове.
• Червените боровинки не се препоръчват за хора със слаб зъбен емайл, горските киселини имат разрушителен ефект върху него. В този случай обаче вредата и ползите от този дар на природата могат да бъдат балансирани чрез смилане на плодове със захар. Такива червени боровинки няма да навредят на организма (напротив, ще бъдат полезни), но загубата на тегло може да е под въпрос. След като ядете плодове или сок от тях, изплакнете рода с вода.
• Киселини често се появяват от червени боровинки.

Повторно извършване на диетата с червена боровинка

Ако искате отново да прибегнете до метода за отслабване с червена боровинка, направете поне месечна почивка.