Съдържание
Отначало съвместният живот протича щастливо и почти безгрижно. Но с годините започваме да се отдалечаваме един от друг, взаимното неразбирателство и чувството за самота нарастват. Кавги, спорове, умора, желание да оставим ситуацията да се развие... И сега сме на прага на семейна криза. Как да го преодолеем?
Когато едно семейство е в криза, единият или двамата съпрузи може да се почувстват в капан, да живеят с чувство на самота и изоставяне. Те трупат взаимни оплаквания и разговорите все повече се насочват към „Изневерихте ли ми?“ или „Може би трябва да се разведем?“. Отново и отново има кавги по същите причини, но нищо не се променя. Емоционалната пропаст между някога близките хора само нараства.
Защо има криза в една връзка?
Всяка двойка е уникална – всеки има своя собствена любовна история, свои собствени преживявания и щастливи моменти. Но проблемите, които провокират семейна криза, според психолозите, се различават малко:
- Лоша комуникация. Неразбирането един на друг води до редовни кавги, които изсмукват силите и търпението и на двамата партньори. Освен това споровете, в които никой не иска да отстъпи, не правят нищо за справяне с основната причина за разногласията;
- Предателство. Прелюбодейството разрушава взаимното доверие и подкопава основата на взаимоотношенията;
- Разногласия във възгледите. Може да се отнася до методите на отглеждане на децата, семейния бюджет, разпределението на домакинските задължения... Да не говорим за по-малко значими неща;
- Проблеми. Има много причини за това: алкохолизъм, наркомания, личностно разстройство, психични заболявания
Възможно ли е да се предвиди наближаването на кризата? Несъмнено. Психологът, експерт по семейство и брак Джон Готман идентифицира 4 „говорещи“ знака, които той нарича „конниците на апокалипсиса“: това са лоша комуникация, агресивни защитни реакции, презрение към партньора и предизвикателно невежество.
А чувството на взаимно презрение, според изследванията, е най-характерният знак, че бедствието е на път.
Как да съживим отношенията?
Фокусирайте се върху положителните аспекти
Помислете как се запознахте с партньора си. Защо бяхте привлечени един от друг? Избройте силните страни на вашата двойка и вашата връзка. Помислете как те могат да ви помогнат да разрешите кризата.
"ние" вместо "аз"
„В кризисна ситуация е много важно да се разработи общ подход към взаимоотношенията от позицията на „ние“, подчертава психологът Стан Таткин. Да се грижиш за себе си от гледна точка на „аз“ също е важно, но в този случай това не помага за укрепване или възстановяване на отношенията.
Справяйте се с проблемите по ред
За съжаление много двойки се опитват да разрешат всички натрупани проблеми наведнъж - но това е невъзможно и затова се отказват. По-добре е да направите друго: направете списък на всички проблеми и разногласия във вашата двойка и изберете един, с който да започнете, като временно оставите останалото настрана. След като се справите с този проблем, след няколко дни можете да преминете към следващия.
Простете грешките на партньора си и запомнете своите
Със сигурност и двамата сте направили много грешки, за които горчиво съжалявате. Важно е да си зададете въпроса: „Ще мога ли да простя на себе си и на партньора си всичко, което казахме и направихме, или тези оплаквания ще продължат да тровят връзката ни до самия край?“ В същото време, разбира се, някои действия не могат да бъдат простени — например насилието.
Да простиш не означава да забравиш. Но без прошка връзката едва ли ще излезе от задънената улица: нито вие, нито партньорът ви искате постоянно да ви напомняте за вашите минали грешки.
Потърсете психологическа помощ
Опитвате ли се да поправите нещата, но връзката само се влошава? Тогава си струва да се свържете със семеен психолог или специалист по терапия на двойки.
Кризата в една връзка изтощава физическите и психическите ви сили, така че е важно да се справите с нея възможно най-скоро. Повярвайте ми, почти винаги има шанс да спасите ситуацията и да върнете любовта и щастието в брака си.