Рискови фактори за развитие на увреждане на паметта:
- ниска физическа активност;
- ниско ниво на образование;
- пушене;
- артериална хипертония;
- повишен холестерол;
- диабет;
- затлъстяване;
- депресия.
Симптоми на увреждане на паметта:
- трудности при броене на операции;
- загуба на памет за текущи събития;
- нарушения на настроението и поведението;
- нарушение на ориентацията;
- нарушение на ежедневната активност;
- Трудности при намирането на думи при говорене.
Полезни съвети за запазване на паметта:
- четете нова информация всеки ден;
- след като гледате филми и програми, мислено ги превъртете в главата си от началото до края. Запомнете имената на актьорите;
- когато отидете в магазина, дръжте списъка за пазаруване в главата си, а не в джоба си;
- мислете само за това, което правите в даден момент;
- запомнете всички необходими телефонни номера;
- в края на деня (не през нощта!), Запомнете всички събития през деня;
- опитайте се да запомните рождени дни, важни дати, дневен график;
- вземете тетрадка за любимите си факти, идеи, връзки, цитати;
- решаване на судоку;
- пълни задачи по математика за деца в предучилищна възраст.