Диета върху сушени кайсии, 2 дни, -2 кг

Отслабване до 2 кг за 2 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 850 Kcal.

Сушените кайсии (сушени кайсии) ще помогнат както за трансформиране на вашата фигура, така и за поддържане на здравето. Сега ви предлагаме да научите как да отслабнете с помощта на сушени кайсии за 2 и 5 дни.

Диетични изисквания за сушени кайсии

Ако трябва бързо да реанимирате фигурата си преди важно събитие или след угощение, то ще ви подхожда двудневна диета върху сушени кайсии... Нейните правила включват 4 хранения на ден. Закуската винаги е една и съща: трябва да ядете до 70 грама от този сушен плод. Обядваме и вечеряме с такива ястия: умерена порция зърнени храни, приготвени във вода, зеленчукова супа без пържене, постно месо или риба. За обяд е препоръчително да ядете две основни ястия и вечеря, спирайки на едно. И в двете ястия можете да използвате, освен „основната“ храна, до 50 грама сушени кайсии. За да не й омръзне, е позволено да се угощава с други сушени плодове. За следобедна закуска яжте плодова или зеленчукова салата (по-добре е да се съсредоточите върху продукти без нишесте) и 30 грама сушени кайсии.

Тази диета може да се разнообрази донякъде и да се въведат други храни по ваша преценка. Но определено си струва да се откажете от сладкиши (включително напитки, съдържащи захар), пържени, твърде солени и висококалорични ястия и продукти от бяло брашно.

Пийте около два литра негазирана вода дневно. Общото количество сушени кайсии (и други сушени плодове), консумирани на ден, не трябва да бъде по-малко от 200 грама. За два дни от тази диета върху сушени кайсии, като правило, отиват 1,5-2 допълнителни килограма.

Ако искате да отслабнете по-осезаемо, можете да опитате вторият популярен начин за трансформиране на фигура с помощта на сушени кайсии - диета, която се препоръчва да продължи най-много 5 дни. След този период можете да загубите до 5 килограма наднормено тегло, тоест средно един ненужен килограм напуска тялото на ден. Съгласете се, това е добър резултат! Но заслужава да се отбележи, че силата на волята за това няма да е слаба, тъй като всъщност ще трябва да седнете на монодиета.

Основното ястие, което ще се появи на вашата маса, е пюре от сушени кайсии. За да го приготвите, вземете 300 грама суха кайсия и изплакнете добре. Можете също да накиснете сушени кайсии във вода, това ще го направи по-равномерно. След това трябва да го напълните с кайсиев сок (в количество от 500 g) и да разбъркате всичко с блендер. Разделете получената маса на равни части и консумирайте през целия ден. Препоръчително е да има поне четири хранения. Не се препоръчва да се яде след 18:00 часа. В допълнение към чиста вода без газ, можете да пиете неподсладен зелен чай на диета.

Продължаването на диетата след определения период е силно нежелателно Въпреки факта, че сушените кайсии съдържат голямо количество хранителни вещества, самото хранене не може напълно да задоволи нуждите на организма от всички необходими компоненти. В края на такава диета е много гладко да се въвеждат нови продукти в менюто и е по-добре да се съсредоточите върху постни протеинови продукти, за които тялото вероятно вече е започнало да копнее. Не забравяйте да обогатите менюто с извара, нискомаслен кефир, месо и риба, приготвени без олио и други мастни добавки.

За да поддържате съществуващото тегло или плавно и удобно да го намалите, специално гладни дни на сушени кайсии... За да подготвите диетата от такъв ден, вземете 2 чаши сушени кайсии, изплакнете я, напълнете я с вода и я оставете за една нощ. Сутрин на гладно трябва да изпиете малко вода, в която сте накиснали кайсията. Разделете останалите плодове на 6 равни порции и яжте през деня. Важно е през това време да се пият достатъчно течности. Желателно е общото му количество да е поне три литра (това включва обикновена или минерална тиха вода, зелени и билкови чайове без добавена захар).

Важно е да изберете правилните сушени кайсии. Преди да го закупите, уверете се, че е узрял и изсъхнал естествено. Такива сушени кайсии трябва да имат кафеникав цвят. Ако плодовете са ярко жълти, оранжеви, червеникави, по-добре е да откажете да ги вкусите. Шансовете са добри, че са били химически обработени за по-добро съхранение или красота. Обърнете внимание и на факта, че сушените кайсии нямат неестествен блясък. Най-естественият произход и най-доброто качество се доказва от матовите плодове.

Диетично меню върху сушени кайсии

Пример за диетата на двудневна диета върху сушени кайсии

Диетични противопоказания за сушени кайсии

• Диетата върху сушени кайсии (и наистина консумацията на сушени кайсии в осезаеми количества) е противопоказана при захарен диабет поради високата концентрация на захари в този сушен плод. Въпреки че са от естествен произход, диабетиците не трябва да ги използват в такива количества.
• Друга отличителна черта на сушените кайсии е способността й да понижава кръвното налягане. Поради тази причина тази диета е противопоказана за пациенти с хипотония, тъй като те имат толкова важен показател.
• Невъзможно е да се спазват правилата на диетата на сушени кайсии за хора, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Тази техника (особено монодиета) не се препоръчва за жени по време на бременност и при кърмене на бебе, деца и хора на възраст.
• Препоръчително е да не пренебрегвате здравето си, преди да започнете диета и да потърсите съвет от лекар.

Предимства на диетата със сушени кайсии

1. В допълнение към факта, че за кратко време можете да изхвърлите няколко излишни килограма, използването на този сушен плод перфектно обезкуражава желанието за сладко. Но е известно, че именно пристрастяването към сладкарски изделия и други продукти, съдържащи захар, толкова често се превръща в спънка по пътя към желаните форми. Поради липсата на глюкоза по време на активна умствена работа, много хора искат да се поглезят с шоколад или нещо подобно. Но не бързайте към магазина за „забранения плод“. Опитайте се да го замените със сушени кайсии, които подхранват мозъка и радват вкусовите рецептори. След като сте въвели сушени кайсии и други сушени плодове в диетата, вероятно скоро ще забележите, че искате сладко все по-малко. И с течение на времето сладкото вероятно ще се отърве напълно от вредната си привързаност. И това не е изненадващо, защото нуждата от сладкиши ще бъде повече от задоволена със сушени плодове.
2. Сушените кайсии са богати на други полезни свойства. Поради обилното съдържание на калий има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Желязо, фосфор, цинк, хлор, никел, селен и други природни ползи присъстват в значителни количества в сушените кайсии. В тази връзка, въвеждането на сушени кайсии в менюто е много полезно при анемия, хипертония, появата на атеросклероза и анемия.
3. Разнообразният витаминен състав на сушените кайсии намалява риска от увреждане на организма от диети, при които диетата е значително ограничена. Отличителна черта на сушените кайсии е наличието на голямо количество фибри в нея. Това полезно вещество допринася за естественото прочистване на червата от токсини и други вещества, които могат да бъдат вредни.
4. Друго предимство на техниката, използваща този сушен плод, може да се счита за хранителната стойност на сушените кайсии: 100 грама съдържат около 230 калории. Това е важен показател. Въпреки това, бонбоните или сладкишите съдържат много повече енергийни единици. И е трудно да се яде много сушени кайсии. Използването на този деликатес, дори в малки количества, помага да се насити тялото и да се избегнат пристъпите на остър глад и желанието да се освободите. Освен това по-голямата част от калориите на сушените кайсии са правилни въглехидрати. Те бързо се превръщат в енергия и се консумират от тялото. Но на практика няма мазнини в сушените кайсии, които увеличават шансовете за напълняване. Положително е, че въвеждането на сушени кайсии в диетата влияе и върху метаболитния процес, чиято скорост е важна за отслабване и поддържане на ново тегло.
5. Използването на сушени кайсии насърчава производството на ендорфини - хормон, който естествено повишава настроението и облекчава раздразнителността. Съставът на сушените кайсии има много добър ефект върху нервната система на човека. Неговите компоненти не претоварват тялото, но се усвояват доста лесно.

Недостатъци на диета върху сушени кайсии

За да останете на диета до края (особено при петдневната опция), трябва да проявите воля и търпение. Яденето само на сушени кайсии в продължение на 5 дни може да ви омръзне.

Повторна диета

Диета върху сушени кайсии не се препоръчва повече от веднъж месечно. Но постният ден, ако ви е удобно с него, може да се организира веднъж седмично.