Как да приготвим ястие ”Диетична салата»
Разпределени на пластове: варени пилешки гърди, краставици (добавете сол), пекинско зеле, варено яйце, домати (добавете сол). Не е нужно да го пълните с нищо.
Състав на рецептата “Диетична салата"
- 300 г пилешки гърди
- 200 г пекинско зеле
- 3 яйца
- 200 г домати
- 200 г краставици
Хранителна стойност на ястието „Диетична салата“ (за 100 грама):
Калории: 65.7 ккал.
Катерици: 9.2 гр.
Мазнини: 2.3 гр.
Въглехидрати: 1.8 гр.
Брой порции: 5Съставки и калоричност на рецептата „Диетична салата“
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| пилешки гърди | 300 г | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| пекинско зеле | 200 г | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| пилешко яйце | 3 парчета | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| домат (домат) | 200 г | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| краставица | 200 г | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Обща сума | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 сервиране | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 грама | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |