Защо диетите не ви позволяват да запазите фигурата си за дълго време и дори след най-прекрасния курс на отслабване, наднорменото тегло се връща? Защото преди всичко се опитваме да коригираме последствието – да отслабнем, а не да премахнем причината, поради която скоро ще започнем да качваме отново, убеден е психоаналитичният терапевт Иля Суслов. Какъв вид сърдечна болка крие излишните килограми и как да отслабнете веднъж завинаги?
„Когато започнат да се борят с наднорменото тегло, по правило се измъчват с диети. И често те постигат забележим и бърз, но, уви, временен резултат, заявява психотерапевтът Иля Суслов. — Въпреки факта, че диетата на гръцки означава начин на живот, което означава, че не може да бъде временна по дефиниция!
У нас не се признава самият факт на световноизвестна болест – затлъстяването. Мнозина прикриват неприятните формулировки зад думите «пълнота» или шеги и евфемизми «жена в тялото», «Кустодианска красота», «апетитни форми», «мъж с почтен размер». И те обикновено се лекуват не за затлъстяване, а за последствията от него: стомашно-чревни проблеми, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет, нарушения на дихателната и опорно-двигателния апарат, репродуктивна недостатъчност.
„Самата диагноза затлъстяване рядко се среща в медицинските досиета. Нито лекарите, нито пациентите искат да признаят, че именно наднорменото тегло е провокирало много здравословни проблеми, оплаква се Иля Суслов. „Но почти никой, освен психолозите, не гледа по-дълбоко. Освен това малко лекари по принцип вярват, че причината за наднорменото тегло почти винаги се крие някъде в дълбините на душата.
Храна "алкохолизъм"
Въпреки това, затлъстяването има напълно официална дефиниция - това е системно хронично рецидивиращо заболяване. „Системен“ означава, че всички органи на тялото са включени, „рецидивиращ“ означава повтарящ се, „хроничен“ означава през целия живот.
„Може да се постави наравно с алкохолизма в смисъл, че както няма бивши алкохолици, хроничното затлъстяване може да премине в ремисия, но да се отървете от него завинаги, без да полагате усилия почти цял живот и без да изучавате несъзнателните причини с психотерапевт е невъзможно. Следователно никаква временна диета, която не е подкрепена от работа върху дълбоко осъзнаване на действията, по принцип не може да реши проблема със затлъстяването “, убеден е Иля Суслов. Единствената разлика е, че при алкохолизъм човек заглушава чувствата и нуждите си с купчина, а в случай на хранителна зависимост прибягва до излишната храна.
Но какво ще кажете например за наддаване на тегло по време на бременност и след раждане? Или в случаите, когато човек внезапно качва десетина или повече излишни килограма след стресови събития?
Ако сме заседнали в някакъв етап на траур и не сме се обърнали към психолог, временната пълнота може да се превърне в дългосрочен проблем.
„Що се отнася до пълнотата след раждането и по време на захранването на детето, това е нормална последица от промени в хормоналния фон, който се изравнява след спиране на лактацията“, обяснява психологът. — Случва се човек да наддава рязко поради особено стресиращо събитие — смърт или заболяване на любим човек, загуба на работа, разпадане на връзка, раждане на болно дете, спешни случаи. Това е мощна загуба - скъп човек или бивш начин на живот. Започва процеса на траур, който от своя страна може да провокира хормонален срив, да промени метаболизма, хранителните навици.
Такива събития могат да бъдат еднократни, временни и държавата може да изравни. Но понякога, ако човек е заседнал в един от етапите на траур и не потърси помощ от психолог, временната пълнота може неусетно да се превърне в дългосрочен проблем - наднормено тегло и затлъстяване.
„Мой приятел качи 20 кг, след като роди неизлечимо болно дете“, спомня си Иля Суслов. — Изминаха повече от шест години от раждането: през това време, при нормална ситуация, с правилно хранене, теглото трябваше да се върне към нормалното, но следродилната й пълнота премина в хронична. Вместо да се опита да реши проблема при първите тревожни сигнали, като се свърже с психотерапевт, тя дълбоко скри чувствата си на безнадеждност, страх, вина и стигна до точката, в която диетите спряха да помагат.
Винаги ли е виновна храната?
Разбира се, понякога нашите размери са резултат от имунологични, ендокринни заболявания, нарушения на храносмилателните процеси в резултат на патологии в стомашно-чревния тракт. Например, при хипотиреоидизъм (липса на хормони на щитовидната жлеза) може да се появи силно подуване, което води до увеличаване на теглото. Но ако говорим за психологическия аспект на затлъстяването, винаги ли наднорменото тегло е свързано с преяждане?
В повечето случаи да. Тялото ни получава излишно количество храна, което надвишава необходимото, за да компенсираме енергийните разходи: водим заседнал начин на живот, но се храним така, сякаш бягаме четиридесеткилометров маратон всеки ден. И често забелязваме, че ни е неудобно в това тегло, но не можем да си помогнем.
„Преяждането е три вида. Първият е натрапчив или психогенен, когато от време на време внезапно нахлува вълна и човек може да яде много вкусни неща наведнъж - обикновено мазни, пушени, бързи храни или сладки, обяснява психотерапевтът. — Вторият тип е булимията: човек преяжда с нормална храна, която веднага изплюва, предизвиквайки изкуствено повръщане, защото е обсебен от желанието да бъде слаб. Пациентът с булимия може да изяде цяла тенджера супа или цяло пиле наведнъж, да сготви каша или тестени изделия, да отвори консервирана храна, пакет бисквитки или кутия шоколадови бонбони и да яде всичко безразборно. И третият тип е, когато човек редовно яде повече от необходимото. И често това е нездравословна храна - нещо, което е вкусно, но в такива количества е очевидно нездравословно. В този случай човек вижда фигури извън мащаба на кантара, но не може да направи нищо и продължава обичайния си хранителен модел.
За бебето процесът на хранене е акт на всепоглъщаща любов. И когато загубим това чувство, започваме да търсим заместник
Често, дори осъзнавайки, че наднорменото тегло му пречи, човек не може сам да промени диетата си - докато не открие първопричината за желанието си за храна. Може да е неизживяна скръб, аборт или награда за упорит труд. В своята практика Иля Суслов срещна около две дузини психологически ползи от затлъстяването.
„Когато анализираме ситуацията с клиента и открием първопричината за наднорменото тегло, след известно време излишните килограми започват да изчезват от само себе си“, казва психотерапевтът. „Храната е заместител на любовта. Бебето суче майчината гърда, усеща вкуса на млякото, нейната топлина, вижда тялото, очите, усмихва се, чува гласа й, усеща биенето на сърцето й. За него процесът на хранене е акт на всепоглъщаща любов и сигурност. И когато загубим това чувство, започваме да му търсим заместник. Най-достъпната е храната. Ако се научим да си даваме любов по различен начин, ако осъзнаем истинската си нужда и можем да я задоволим директно, тогава няма да се налага да се борим с наднорменото тегло — то просто няма да съществува. ”