"Роботите работят усилено, а не хората." Още е рано да говорим за всяка житейска дейност, но джаджи определено ни освободиха от работата на паметта. Добре ли е за хората? Джим Куик, автор на бестселъра Limitless, говори за това какво е „дигитална деменция“ и как да се справим с нея.
Кога за последен път си спомнихте нечий телефонен номер? Може да звуча старомодно, но принадлежа към поколение, което, когато дойде време да се обади на приятел по улицата, трябваше да запомни номера му. Помните ли още телефонните номера на най-добрите си приятели от детството?
Вече няма нужда да ги запомняте, защото вашият смартфон ще се справи добре. Не че някой наистина иска постоянно да държи двеста (или дори повече) телефонни номера в главите си, но трябва да се признае, че всички ние напълно сме загубили способността си да запомняме нови контакти, съдържанието на скорошен разговор, името на потенциален клиент или някакъв важен бизнес, който трябва да направим.
Какво е "дигитална деменция"
Неврологът Манфред Спицър използва термина "дигитална деменция", за да опише как прекомерната употреба на цифрови технологии води до нарушени когнитивни способности при хората. Според него, ако продължим да злоупотребяваме с технологията, краткосрочната памет, поради недостатъчно използване, постоянно ще се влошава.
Това може да се обясни с примера с GPS навигация. Веднага щом отидете в някой нов град, много бързо ще забележите, че напълно разчитате на GPS при избора на маршрут. И след това отбележете времето, което ви отне, за да запомните нови маршрути – вероятно ще отнеме повече, отколкото когато сте били по-млади, но изобщо не, защото мозъкът ви е станал по-малко ефективен.
С инструменти като GPS просто не му позволяваме да работи. Разчитаме на технологиите, за да запомнят всичко вместо нас.
Тази зависимост обаче може да повлияе негативно на дългосрочната ни памет. Мария Уимбър от университета в Бирмингам, в интервю за Би Би Си, каза, че тенденцията към постоянно търсене на свежа информация предотвратява натрупването на дългосрочни спомени.
Принуждавайки се да си припомняте по-често информация, вие допринасяте за създаването и укрепването на постоянната памет.
В проучване, което разглежда специфични аспекти на паметта на XNUMX възрастни в Обединеното кралство, Франция, Германия, Италия, Испания, Белгия, Холандия и Люксембург, Уимбър и нейният екип установяват, че повече от една трета от участниците в проучването първо са се обърнали към компютъра им за информация.
Обединеното кралство в този случай излезе начело — повече от половината от участниците веднага се включиха онлайн, вместо сами да излязат с отговор.
Защо е толкова важно? Защото информацията, която се получава толкова лесно, също лесно се забравя. „Нашият мозък укрепва механизмите на паметта, когато си спомним нещо, и в същото време забравя неподходящите спомени, които ни разсейват“, обясни д-р Уимбър.
Като се принуждавате да си припомняте информация по-често, вместо да разчитате на външен източник, за да я предоставите лесно, вие помагате за изграждането и укрепването на постоянната памет.
Когато забележите, че повечето от нас са придобили навика постоянно да търсят информация – може би една и съща – вместо да се опитват да я запомнят, може да почувствате, че се нараняваме по този начин.
Плюсове и минуси на използването на технологията
Наистина ли е толкова лошо винаги да разчитате на технологиите? Много изследователи не са съгласни с това. Техните разсъждения са, че като възлагаме на външни изпълнители някои по-малко важни задачи (като запомняне на телефонни номера, извършване на основна математика или запомняне как да стигнете до ресторант, който сте посетили преди), ние спестяваме мозъчно пространство за нещо по-важно.
Въпреки това, има проучвания, които казват, че мозъкът ни прилича повече на жив мускул, отколкото на твърд диск за съхранение на данни. Колкото повече го използвате, толкова по-силен става и толкова повече данни може да съхранява. Въпросът е дали правим този избор съзнателно, или действаме по несъзнателен навик?
Или използваме интелектуалния си „мускул“, или постепенно го губим
Твърде често ние възлагаме работата на мозъка си на различни интелигентни устройства, а те от своя страна ни правят... е, да речем, малко по-глупави. Нашият мозък е най-сложната адаптивна машина, възможностите за еволюция изглеждат безкрайни. Но често забравяме да го тренираме правилно.
Когато ни мързи да използваме асансьора, вместо да се изкачваме по стълбите, ние плащаме цената, че сме в лоша физическа форма. По същия начин ние трябва да плащаме за нежеланието си да развиваме интелектуалния си „мускул“. Или го използваме, или постепенно го губим - няма трети начин.
Отделете време, за да упражнявате паметта си. Например, опитайте се да запомните телефонния номер на човек, с когото често общувате. Като започнете с малко, можете да върнете мозъка си във форма. Повярвайте ми, ще усетите колко положително ще се отрази това на ежедневието ви.
Статията е базирана на материали от книгата на Джим Куик „Безграничен. Напомнете мозъка си, запомнете по-бързо ”(AST, 2021)