Насладете се на живота отново въпреки несгодите

След загубата на любим човек, развод, уволнение или други нещастия, ние често спираме да се грижим за себе си и да се наслаждаваме на живота - и в такива моменти имаме най-голяма нужда от това.

Трябва да се променим, да придобием отново независимост и да решим какво искаме в нов етап от живота, а не винаги имаме силата да направим това. Често забравяме за доброто, което ни очаква в бъдеще.

Понякога сме толкова претоварени, стресирани и емоционално нестабилни, че спираме да забелязваме положителното изобщо. Но когато се опитвате да преодолеете загубата, най-добрият подарък, който можете да си направите, е да се научите отново да се наслаждавате на живота. Лесно е да се направи, просто се запитайте:

Има ли нещо красиво в живота ви, което сте престанали да забелязвате?

Мнозина вярват, че си струва да празнуваме и да се радваме само на някои големи събития. Но защо забравяме за „малките“ победи, които печелим всеки ден?

Ние не ценим достатъчно собствените си постижения. Всеки ден, в който поемаме контрол над живота си, научаваме се да бъдем по-добри с парите и се подготвяме да се върнем на работа, като станем малко по-силни, придобиваме увереност и се учим да се грижим по-добре за себе си и да се ценим повече, всеки ден като това е повод за празнуване.

И така, на какво да се радваме? Ето няколко примера от моя живот.

• Радвам се, че нездравословните връзки са в миналото
• Радвам се, че съм издръжлив. След като успях да преживея всичко това, не се страхувам от нищо в живота си.

За да излекувате раните и да намерите сили да продължите напред, е важно да се научите отново да се радвате. Това е както най-лесната, така и най-важната стъпка по пътя към възстановяването.

Какво никой никога не може да ми отнеме?

Като отговорите на въпроса, ще разберете какви причини за радост могат да се намерят в ежедневието. Отговорът е по-лесен, отколкото изглежда. Ето, например, какво отговорих в периода на развода. което никой не може да ми отнеме:

• Пролетно време
• Чисти чаршафи, миришещи на омекотител
• Гореща солена вана преди лягане
• Моето куче, което обича да играе и да се шегува
• Домашна баница със зехтин след вечеря

Направете това упражнение тази вечер

Предпочитам да направя списък преди лягане, когато свърша цялата вечерна работа, но имам няколко минути, преди очите ми да започнат да се затварят. Наистина няма значение кога го правите, но аз го харесвам вечер — така че мога да оставя всички неприятности от деня зад гърба си и да се насладя на всички хубави неща, които се случиха днес.

Направете го лесно за себе си

На нощното шкафче до будилника държа химикалка и бележник. Когато се приготвям за лягане, те хващат окото ми. Notepad може да се използва по най-обикновен начин — някои хора предпочитат фантастични имена като «Дневник на благодарността», аз просто го наричам «канал за комуникация с радост».

Този прост навик може да промени начина, по който виждате света.

Няма смисъл да правите упражнението веднъж. За да усетите резултатите, трябва да се прави редовно, за да стане навик. Някои проучвания показват, че са необходими 21 дни, за да се формира навик, но след три дни ще забележите как се променя възгледът ви за живота.

Може да забележите определени модели — някои причини за благодарност редовно ще се появяват в бележника. Това не е инцидент. Тези аспекти от живота ви носят истинска радост и трябва да бъдат приветствани колкото е възможно повече. Когато сте ядосани или самотни, те могат да върнат баланса и да ви напомнят, че вие ​​контролирате живота си, че сте силен човек и че независимо през какво сте преминали, можете да си върнете пълния живот и щастие.