Съдържание
Избор на правилните етерични масла
За да направите правилния избор, прочетете внимателно инструкциите. Етеричните масла трябва да са 100% чисти и натурални и по възможност органични. Потърсете също акронимите HEBBD (Ботанически и биохимично определено етерично масло) и HECB (100% органично хемотипно етерично масло). И ботаническото име на растението трябва да бъде посочено на латински.
Етерични масла, всичко е в дозировката
Етеричните масла се нанасят върху кожата, но никога чисти. Можете да ги разредите в растително масло (сладък бадем, жожоба, арган ...), или във вашия дневен крем, шампоан или маска. Други начини на употреба: във вода за вана, разредена в растително масло, или чрез дифузия с електрически уред – предпочитайте модели, оборудвани с таймер, за да управлявате по-добре времето за използване. Чрез вдишване, добавяйки ги към гореща вода. Орално (по лекарско предписание), като се поставят няколко капки върху захар. За да избегнете риска от алергия, направете тест преди да използвате каквото и да е етерично масло: на сгъвката на лакътя поставете една или две капки, смесени със зехтин. Няма реакция? Можете да го използвате. Но бъдете бдителни, ако се появи зачервяване през следващите дни, не настоявайте. Има готови формули в спрей за насърчаване на релаксация или пречистване на атмосферата, в рол-он срещу пъпки или главоболие, в масажни масла срещу стрии или мускулни болки. Дозирани за избягване на дразнене, тези смеси действат в синергия, тъй като няколко етерични масла често са по-ефективни от едно. Но можете също да измислите свои собствени препарати, като потърсите съвет от лекар или фармацевт, специализиран в ароматерапия.
Внимание по време на бременност и кърмене
Етеричните масла са забранени през първия триместър на бременността, тъй като те могат да имат вредни ефекти върху плода. През последните две тримесечия те не се препоръчват при самолечение. Някои могат да се използват под лекарско наблюдение. по същия начин, ако кърмите, най-добре е да ги избягвате защото преминават в кърмата.
Нашите уелнес рецепти
Искате ли да започнете? Можете да направите свои собствени приготовления.
- Срещу умората изберете линалоол мащерка:
20 капки етерично масло от мащерка + 20 капки етерично масло от благороден лавров + 50 мл растително масло.
Нанасяйте вечер, като масажирате вътрешната страна на китките или стъпалата на краката. Като бонус тази смес насърчава съня. Ако имате проблеми със заспиването, нанесете го 2 часа преди лягане и точно преди лягане.
- В случай на блус и за да се почувствате по-добре в главата си, помислете за розмарин
1.8 цинеол: 30 капки EO от розмарин + 30 капки EO от кипарис + 50 ml растително масло. Масажирайте вътрешността на китките или стъпалата на краката си веднъж на ден.
- За пречистване и тонизиране на кожата, премахнете грима си с лосион, съставен от 25 капки етерично масло от здравец + 25 капки етерично масло от официална лавандула + 25 капки шипка + 50 мл масло от жожоба или арган.
- Срещу целулита, масажирайте се всеки ден с коктейл от 8 капки лимонов EO + 8 капки EO от кипарис + 25 мл масло от сладък бадем.
- За тонизираща вана, добавете 5 капки EO от розмарин + 5 капки EO от лимон + 1 или 2 чаени лъжички масло от сладък бадем.